El comienzo de un nuevo año escolar puede ser un momento emocionante e intimidante para su estudiante. ¿Recuerda cómo se sintió cuando se mudó a una nueva ciudad por primera vez? ¿Cuándo comenzaste ese nuevo trabajo? No importa el tamaño de la transición, puede ser un desafío para muchos de nosotros. Y para sus hijos, esta transición puede ser uno de los puntos más difíciles de su vida hasta ahora.

Ya sea que su hijo esté comenzando en una nueva escuela o simplemente se esté preparando para comenzar un nuevo grado en un nuevo salón de clases, la paciencia y la comprensión pueden ser de gran ayuda para ayudarlos en esta transición. Como padre, es esencial estar presente para ayudar a su hijo a superar sus sentimientos al comenzar la escuela. Aquí hay tres formas en las que puede ayudar a que la transición de regreso a la escuela sea sencilla.

Consulte con su estudiante con anticipación

A medida que se acerca el final del verano, comience a hablar con su hijo sobre la escuela en pequeñas dosis. Pepper en preguntas durante la semana para averiguar qué les emociona y qué les pone nerviosos. A través de estas conversaciones, podrá comprender lo que siente su hijo y ayudarlo a superarlo.

“Es importante validar al niño y sus sentimientos”, dijo Caitlin Haden LSW, médica escolar en el Centro Jefferson. "Comenzar un nuevo año puede traer sentimientos abrumadores, y validar que puede ser difícil y que es un ajuste puede ayudar al niño a sentirse listo para el nuevo año". 

Cuando tenga estas conversaciones con sus hijos, recuerde cuando estaba en la escuela y comparta sus historias que arrojarán una luz positiva sobre lo que pueden esperar. Y para ayudar a que su hijo siga teniendo éxito, no convierta esta conversación en una sola vez.

“A lo largo del año, diferentes asignaciones o actividades pueden provocar sentimientos similares de ansiedad”, dijo Haden. “Continúe validando y compartiendo momentos en los que sintió lo mismo y lo que hizo para superarlo”.

Esfuércese por crear un horario coherente

Con todos los cambios que se están produciendo en el entorno externo de su hijo, la creación de un horario estable y constante en el entorno de su hogar puede brindarle comodidad durante los altibajos.

“Mi consejo es que los padres desarrollen y mantengan una rutina clara y constante en el hogar para disminuir la ansiedad sobre las transiciones”, dijo Tanya, LCSW, médica clínica escolar en el Centro Jefferson. “Una rutina saludable en el hogar incluiría tiempo para jugar, tiempo para hacer la tarea, cenar y una rutina nocturna de tareas centradas en la higiene (baño, ducha, cepillado de dientes, cepillado del cabello, etc.) para apoyar una hora de acostarse que permita al menos ocho horas de sueño.”

Este tipo de consistencia se verá un poco diferente para cada grupo de edad, pero debe incluir todos estos elementos. Cuando su hijo tiene un día difícil en la escuela, saber lo que puede esperar y esperar cuando llegue a casa puede ayudarlo a ofrecer una sensación de alivio y estabilidad.

Consiga a su hijo el apoyo de salud mental que necesita

Si consulta regularmente a su hijo y le preocupa que pueda estar lidiando con un problema de salud mental como depresión o ansiedad, existen sistemas de apoyo para ayudarlos a ambos a superarlo. Si su hijo ha expresado que no se "siente bien" y no está seguro de por qué, es importante que usted reconozca los signos y síntomas de los problemas de salud mental y sepa cuándo buscar ayuda de un consejero que pueda brindarle las herramientas para ayudarlo. su hijo se sienta mejor.

Ya sea que tenga o no preocupaciones inmediatas sobre la salud y el bienestar de su hijo, los siguientes recursos pueden ser útiles, ya sean preventivos o necesarios.

Completa una prueba de detección.

Considere tomar el examen para padres de Mental Health America para comprobar los síntomas que está presenciando. La prueba para padres es para que los padres de jóvenes determinen si las emociones, la atención o los comportamientos de sus hijos pueden ser signos de un problema.

Busque apoyo de consejería.

Muchas escuelas cuentan con sistemas de asesoramiento para ofrecer apoyo en el lugar a los estudiantes y sus familiares. Llame a su escuela para ver qué tienen disponibles y cuáles serían sus recomendaciones según sus necesidades.

• Servicios de salud mental de las escuelas públicas de Jeffco
• Servicios de salud del distrito escolar del condado de Gilpin
• Recursos de apoyo familiar de las escuelas del condado de Clear Creek

Primero, tome una salud mental juvenil Clase de ayuda.

Los primeros auxilios de salud mental para jóvenes están diseñados para adultos que interactúan regularmente con jóvenes (de 12 a 18 años). El curso presenta los factores de riesgo únicos y las señales de advertencia de los problemas de salud mental en los adolescentes y ayuda a comprender la importancia de la intervención temprana. Para obtener una lista de las clases actuales, visite jcmh.org/mhfa.

A su hijo le esperan experiencias emocionantes a medida que emprende nuevas aventuras cada año de escuela. Comprenda que, si bien desempeña un papel importante en su desarrollo, existen muchos sistemas de apoyo para ayudarlo en este desafío.

Recuerde que mientras su hijo está experimentando un cambio y necesita su apoyo, su propia salud y bienestar son igualmente importantes. Cuidarse a sí mismo y ser consciente de sus emociones es vital para poder presentarse ante sus seres queridos.

Si necesita ayuda, llame al 720-791-2735 o visite nuestro página de servicios para averiguar cómo el Centro Jefferson puede apoyarlo a usted y a su familia.