El ejercicio y el tiempo que pasa al aire libre son cruciales para mejorar su salud física y mental. ¿Sabía que hacer 30 minutos de ejercicio al día puede mejorar significativamente los síntomas de depresión y ansiedad? Y la investigación también ha demostrado que cantidades más pequeñas de actividad, como de 10 a 15 minutos a la vez, también pueden marcar una diferencia en su estado de ánimo general. 

Puede que el final del verano se acerque rápidamente, pero todavía hay mucho tiempo para salir y disfrutar del clima cálido. Aquí hay cinco de los mejores lugares en Denver para mover su cuerpo y mejorar su estado de ánimo, sin importar su nivel de habilidad.

1. Yoga matutino en los jardines botánicos de Denver

¿Qué mejor manera de comenzar el día que afuera, rodeado de hermosas plantas, relajándose con un poco de yoga matutino? En el Jardines Botánicos de Denver, puede practicar sus habilidades en un entorno hermoso y pacífico mientras cosecha las recompensas de salud mental. 

Yoga vinyasa se centra en el flujo de movimiento en movimiento junto con la conciencia de su respiración. En esta clase, puede esperar participar en posturas que promuevan la alineación, la flexibilidad y la resistencia, practicando junto a un instructor experimentado. 

Las clases están abiertas a todos los niveles. Solo asegúrese de registrarse de antemano visitando su sitio web esta página. 

2. Golpee el agua en Bear Creek Lake

Bear Creek Lake, ubicado en Lakewood, es el lugar perfecto para pasar un día en el agua. El parque tiene más de 2,600 acres de tamaño y ofrece excelentes vistas junto con grandes actividades para todos los niveles de aventureros. Si no tiene su propio equipo, hay tablas de remo, kayaks, canoas y botes a pedales disponibles para alquiler diario. 

Además, para aquellos que prefieren quedarse en tierra firme, considere la posibilidad de ver algunas de las otras actividades que este impresionante lago tiene para ofrecer. Desde acampar hasta montar a caballo y pescar o hacer un picnic, hay mucho que hacer en Lago Bear Creek!

3. Caminata a la guarida del oso

El sistema de espacio abierto de Jeffco cuenta con 56,00 acres de tierra preservada, 27 parques y 251 millas de senderos para explorar y Guarida del oso es un favorito para las familias. Hay muchas mesas de picnic para almorzar con toda la familia y Bear Creek está cerca para los ávidos pescadores. 

Si está interesado en una caminata más desafiante, considere tomar el Sendero Bear Creek, que cubre 12.6 millas y ofrece a los excursionistas vistas increíbles del impresionante paisaje de Colorado. 

Solo asegúrate de llegar temprano o usar el Lote Spot aplicación para verificar la disponibilidad del estacionamiento antes de ir.

4. Bicicleta alrededor del lago Standley

Lago Standley ha existido por más de 100 años y ha brindado una gran cantidad de vistas y oportunidades al aire libre para los residentes y visitantes de Westminster. El lago es el tercer embalse más grande en el área metropolitana de Denver, abierto para caminatas, ciclismo, campamentos y observación de vida silvestre. De hecho, ¡el lago es el hogar de dos águilas calvas anidando muy populares!

Aunque remar está restringido en este momento, puede disfrutar de las vistas en bicicleta usando el camino pavimentado alrededor del lago. Hay muchos lugares de estacionamiento gratuitos y no hay tarifa para el acceso de bicicletas al parque. 

5. Camina por el parque Heritage Lakewood Belmar

Si le gusta recibir una pequeña lección de historia mientras disfruta de un poco de ejercicio, entonces el Parque Heritage Lakewood Belmar (anteriormente Lakewood Heritage Center) es el lugar perfecto para ti. El parque histórico del siglo XX alberga 20 edificios históricos y exhibiciones permanentes que cuentan la historia de los residentes de Lakewood a lo largo de las décadas. 

Puede caminar por el parque y explorar los sitios históricos o planificar con anticipación leyendo sobre la historia del edificio antes de su visita. Además, el Centro de visitantes está abierto con reserva, de martes a sábado de 10 am a 3 pm Los perros también están permitidos en el parque, así que traiga a su amigo peludo para esta excursión. Solo asegúrese de que todas las mascotas estén atadas. 

Cuando vives en Colorado, ¡las increíbles oportunidades de estar en la naturaleza y las acciones siempre están en tu patio trasero! Para encontrar más actividades al aire libre en su área, visite el Parques y vida silvestre de Colorado sitio web. Siga con nosotros facebook para obtener más consejos y trucos para mantener su cuerpo y su mente saludables durante todo el año. Para obtener más recursos sobre la concientización sobre la prevención del suicidio, consulte nuestra publicación de blog Cómo reconocer las señales de advertencia del suicidio y qué puede hacer para ayudar.

Si se encuentra en una crisis, llámenos al 720-791-2735 o llame a la línea de crisis al 844-493-8255. El centro de atención sin cita previa en caso de crisis y el programa de gestión de retiros las 24 horas del día, los 7 días de la semana, está abierto en 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.