Hay momentos en los que paso los días y las semanas a toda prisa, tan rápido que apenas me detengo a notar la abundancia de vida que ocurre mientras estoy “ocupada haciendo cosas”. La prioridad del día es a menudo trabajar en mi lista de tareas pendientes, sabiendo que nunca lograré todo. Con mis pequeños en casa, a veces me encuentro en piloto automático (cena, baño, libros, hora de dormir, repetir) y no logro capturar los momentos de risa o su necesidad de conectarse. Los factores estresantes de la vida circulan por mi mente, ocupando tanto espacio que se me hace difícil dormir, estar presente con los demás o encontrar la quietud.
De vez en cuando, sobre todo cuando la vida me exige mucho, me cuesta estar presente y conectada como me gustaría. Hace poco me pregunté: ¿qué nos perdemos cuando no estamos completamente presentes?
Cuando no estamos presentes en nuestra vida diaria, puede resultar difícil identificar qué nos falta, pero lo sentimos: vacío, desconexión o anhelo de algo más. Todos experimentamos esto de vez en cuando; es parte de la condición humana que a muchos de nosotros nos cuesta aceptar. Estamos programados para protegernos evitando lo incómodo, intentando controlar los resultados de todo lo que se desborda de nuestro plato. En algún momento de nuestra evolución, aprendimos a desconectarnos e incluso a temer la sabiduría que se esconde bajo la superficie de nuestros pensamientos diarios.
Cuando examinamos este estado del ser más de cerca, podemos apreciar los factores que nos llevan a no estar presentes y reconocer lo fácil que es caer en este ciclo de no abrazar la plenitud de nuestras vidas. Tal vez haya dolor o pérdida, vergüenza o miedo que estemos tratando de evitar adormeciendo nuestras emociones, trabajando demasiado, desapegándonos de las relaciones o desapegándonos de nuestras propias esperanzas y sueños. Tal vez simplemente haya demasiadas cosas en nuestras vidas que manejar: nuestras responsabilidades han excedido nuestra capacidad y nuestras mentes están tratando de mantenernos a flote repitiendo en silencio las tareas en cuestión una y otra vez. O tal vez no estemos completamente presentes simplemente porque no estamos seguros de cómo hacerlo; nunca aprendimos las habilidades o no hemos estado practicando, reduciendo el ritmo, siendo conscientes y conectándonos con el aquí y ahora.
Pero, ¿quizás sea la condición humana la que nos obliga a evitar el presente? Evitar el presente significa que podemos escapar de las emociones desagradables que nos esperan. Si no estamos presentes en lo que es importante para nosotros, en lo que queremos, en lo que necesitamos, entonces no corremos el riesgo de sufrir el dolor o la vergüenza si no logramos lograr esas cosas. Tal vez sea así... pero ¿qué nos estamos perdiendo como resultado?
Esos sentimientos que intentas evitar, ¿qué podrían decirte si los escucharas con atención? Si los abrazaras con compasión y gracia, ¿te destrozarían? O tal vez te verías a ti mismo como un ser verdaderamente humano y te darías cuenta de que hay opciones que puedes tomar para conectarte con todas las demás emociones y experiencias humanas, como el amor, la alegría, la maravilla y la plenitud.
Imagina cómo podrían transformarse tus relaciones si redujeras la velocidad, le pidieras a tu mente que dejara de resolver problemas y simplemente escucharas. ¿Qué ves en la forma en que sus ojos se encuentran con los tuyos? ¿Qué podrían necesitar de ti en ese momento? O tal vez quieran brindarte apoyo. ¿Cómo podrían estos momentos de empatía y conexión abrir posibilidades de transformación, de compasión, de amor?
A pesar de lo difícil que pueda parecer, cuando creamos un espacio para estar en silencio con nuestra propia mente, cuando dejamos de hacer (aunque sea por un momento) y escuchamos atentamente, podemos hacernos presentes a la sabiduría tácita que se esconde bajo la superficie. ¿Qué escuchas en el silencio? ¿Te susurra algo sobre lo que es más importante, lo que necesitas en tu vida y los pasos que debes dar? ¿Te susurra una idea que podrías hacer realidad?
Entonces, ¿qué te estás perdiendo por no estar presente? La respuesta está solo para ti. Pero está ahí. Reduce la velocidad, escucha y conecta con todas las partes y piezas de ti mismo, incluso las partes incómodas. Encuéntrate detrás de los ojos de las personas en tu vida y ve con claridad quién puedes ser el uno para el otro a través de este viaje salvaje.