Tiempos de transición puede ser difícil tanto para los niños como para los padres. Volver a la escuela es a menudo uno de esos desafíos ligados a una gran cantidad de emociones. Un buen enfoque podría ser inculcar experiencias positivas que los animen a "florecer" como una flor. La base es la Laboratorio y la vida de tu hijo es la flor. Laboratorio también es una forma útil de recordar cómo hacer cualquier ajuste a un estilo de vida saludable.

Estructura: Las rutinas ayudan a que los eventos sean predecibles y se sientan más seguros. Tener una hora establecida para despertarse y acostarse y programar los últimos días antes de que comience la escuela puede ayudar a los niños (y a los padres) a regresar al ritmo del año escolar. Complete los espacios en blanco dando actualizaciones sobre dónde se encuentra en su horario para el día. Las horas de las comidas son una oportunidad natural e integrada para verificar lo que ha hecho y lo que vendrá después.

Transición: Hablar sobre los próximos pasos puede proporcionar una estructura para una transición. Al igual que un calendario de adviento para Navidad, un calendario de cuenta regresiva para grandes eventos como el regreso a la escuela puede ayudar a los niños más pequeños a adaptarse más fácilmente. Los objetos de transición también pueden ayudar. Haga del objeto algo reconfortante para su hijo que le recuerde una situación estable, como un oso de peluche o un centavo de la suerte. Conecta el mensaje diciendo: “Cada vez que tocas el centavo puedes recordar que estoy pensando en ti”. Ayuda a fundamentar los sentimientos de un niño en algo real y tangible. (Incluso algunos adultos usan esta técnica en entrevistas de trabajo u otras situaciones en las que pueden estar tensos).

Expectativas: Ayude a su hijo a establecer expectativas positivas anticipando el evento. Planifique qué tipo de momentos nuevos y divertidos se avecinan con su nuevo maestro o compañeros de escuela. También establezca expectativas para su comportamiento, como: "Escuche a sus maestros, trabaje duro en su trabajo escolar y diviértase en el recreo". Mantenlo simple y optimista.

Mmodelando: Roz en Monster's Inc. dice que sus hijos "siempre están mirando, ¡siempre!" Los niños imitarán lo que haces, así que practica lo que predicas. Si espera que hablen amablemente, debe hacerlo amablemente. Si tiene un hijo que llega a casa de la escuela quejándose de lo mucho que odia la escuela, escuche cómo usted y otros adultos en sus vidas hablan sobre el trabajo. ¿Estás emocionado de ir todas las mañanas? ¿Estás hablando de lo bueno que es tu trabajo? ¿Está modelando rutinas positivas en su vida familiar? La escuela es el "trabajo" de su hijo. Anímalos a disfrutarlo.

Laboratorio es la base para ayudar a su hijo a "florecer". La mayoría de los nervios de la escuela se pueden abordar a través de estos cuatro pasos. Si su hijo realmente se resiste a mostrar un rechazo rotundo, crisis emocionales que duran todo el día en la escuela, comportamientos de autolesión u otras acciones que son fuera de lo común para su hijo, es posible que desee considerar buscar ayuda profesional de un consejero capacitado.

Estos "ejercicios calmantes" también pueden ayudar:

1. Respiraciones profundas: Respiraciones lentas y profundas con el vientre. Hay muchos ejemplos interesantes y divertidos en YouTube y otros sitios web.
2. Lugar feliz: Tómate unos minutos para soñar con un lugar feliz. Puede ser real o imaginario, un lugar que te brinda un momento de alegría.
3. Relajación muscular progresiva: Apriete y relaje sistemáticamente los músculos desde la cabeza hasta los dedos de los pies mientras respira profundamente.
4. Abrazos: dar abrazos al irse y al regresar ayuda a los niños a sentirse unidos y amados.
5. Riendo: El cuerpo no sabe la diferencia entre una risa falsa y una risa real, ¡así que hazlo a menudo! Siempre es una gran terapia.

Si bien no hay una talla única para todos, centrarse en las prácticas STEM puede ayudar a su hijo y a su familia a hacer que incluso las transiciones desafiantes sean más suaves de principio a fin.