Hacer de la salud mental una prioridad

These unprecedented times have affected us all in different ways, and it’s normal to feel upset, burnt out, anxious, or a variety of other feelings of stress. With so much going on in the world around us, it is easy for our own needs to fall last. Whether it is physical reactions like a tight […]

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Las 5 dimensiones del bienestar

El término "bienestar" puede significar una variedad de cosas diferentes para diferentes personas. Para algunos, el bienestar se manifiesta a través de la actividad física como el deporte o el ejercicio. Para otros, puede tomar una forma más internalizada a través de la espiritualidad o la mentalidad. Independientemente de lo que signifique el bienestar para usted, existen formas en las que puede practicar hábitos saludables a diario para […]

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7 formas de celebrar el día de San Valentín en casa

Este febrero, el Día de San Valentín se verá un poco diferente gracias al distanciamiento social y otras pautas destinadas a detener la propagación del coronavirus. El hecho de que no puedas salir a cenar y ver una película no significa que no puedas divertirte celebrando el día del amor. Ya sea que vivas […]

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Corazón sano, mente sana: comprensión de la conexión entre la salud mental y su cuerpo

La mente y el cuerpo suelen estar más conectados de lo que la gente cree. Pueden impactarse mutuamente tanto de manera positiva como negativa dependiendo de una variedad de factores. Este mes de febrero para el Mes del Corazón Estadounidense, exploraremos la conexión entre la mente y el cuerpo y le brindaremos consejos prácticos para tener un corazón sano y […]

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Cómo decir 'no'

Puede ser tentador decir que sí a cosas que simplemente no quiere hacer. Si bien todos estamos ansiosos por volver a ver a nuestros amigos y familiares, sabemos que asistir a reuniones sociales no es la mejor idea. Decir que no no siempre es fácil, pero a menudo es necesario, especialmente ahora cuando se establecen límites y se observa el distanciamiento social […]

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Cómo tener una mentalidad de atención plena

La atención plena se conoce como el estado psicológico de conciencia, las prácticas que promueven la conciencia y un modo de procesar la información. En términos más simples, la atención plena se trata de estar completamente presente y consciente de nuestro entorno en el momento actual. Significa tener una conciencia de momento a momento de sus experiencias sin juzgar. En este momento, es fácil […]

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Maneras saludables de asumir los propósitos de año nuevo

El año pasado fue difícil para todos y 2020 dejó a muchas personas sintiéndose listas para un cambio. Con 2021 fresco en nuestras mentes y calendarios, algunos podrían estar recurriendo a las resoluciones de Año Nuevo como una forma de facilitar una diferencia positiva en el estilo de vida. Sin embargo, si ha intentado una resolución en el pasado, […]

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Healthy at Home: Cómo desarrollar rutinas puede prepararlos a usted y a sus hijos para el éxito

A medida que los casos de COVID-19 continúan aumentando en Colorado, las escuelas están volviendo al aprendizaje completamente remoto. Para muchos padres y tutores, esto significa ser maestros a tiempo parcial además de volver a ser padres a tiempo completo. Puede ser difícil hacer malabarismos con las responsabilidades de los padres por encima de todo lo demás, y es importante que se cuide a sí mismo […]

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7 cosas divertidas para hacer en interiores este invierno

A medida que cambian las estaciones, las temperaturas bajan, es posible que algunas personas se pregunten qué harán durante los próximos meses en casa mientras continúan las prácticas de distanciamiento social y pandémico. Si bien este invierno se verá un poco diferente al de la mayoría, todavía hay muchas actividades divertidas y atractivas en las que puede participar en este […]

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Consejos para un Día de Acción de Gracias seguro

Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina. Para muchos, eso significa pavo, familia y fútbol. Independientemente de sus tradiciones, una cosa es segura, las festividades de este año serán diferentes a las demás. Con la pandemia en curso que continúa perturbando la vida diaria, los estadounidenses se preguntan qué significa eso para sus planes de vacaciones. Las reuniones familiares de este año pueden poner […]

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