8 opciones que promueven un envejecimiento saludable

La investigación está comenzando a descubrir algunos factores clave que contribuyen a una vida larga y saludable. Podemos tomar decisiones que influyan en nuestra propia salud y bienestar. Estos son algunos factores clave que afectan la calidad de nuestra vida: 1. LA ACTITUD ES UN ESTADO MENTAL Hágase cargo de su actitud. Sentido de esperanza, humor, […]

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Feliz Año Nuevo!

Es un año nuevo, borrón y cuenta nueva. Para muchos de nosotros, es un momento de reflexión, esperanzas renovadas y resoluciones. ¿Cómo aprovecharás al máximo los próximos 365 días? ¡Considere agregar un par de estos consejos a su rutina para que sea un año feliz y saludable! Simplifica tu vida. Intenta levantarte temprano uno […]

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¿Qué es el trauma vicario?

El trauma indirecto es un proceso continuo de cambio a lo largo del tiempo que resulta de presenciar o escuchar sobre el sufrimiento y la necesidad de otras personas. Cuando te identificas con el dolor de las personas que han soportado cosas terribles, traes su dolor, miedo, ira y desesperación a tu propia conciencia y experiencia. Su compromiso y sentido de la responsabilidad pueden generar altas expectativas y eventualmente contribuir a que se sienta agobiado, abrumado y quizás desesperado. Trauma vicario, como experimentar el trauma directamente, […]

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Cómo mantener el 'feliz' en felices fiestas

Se supone que las vacaciones son un momento de alegría, felicidad y emoción, sin embargo, las vacaciones también pueden traer estrés, decepción y soledad adicionales. Para muchos, este año será más difícil dados los factores estresantes financieros y emocionales de la economía. Cuando experimente este estrés, recuerde cuidarse, mantenga las cosas simples […]

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Consejos para volver a la escuela

El regreso a clases puede ser un momento de emoción y estrés. Aquí hay algunas maneras de comenzar bien este nuevo año: Termine el verano - Pídale a su hijo que le ayude a planificar una parrillada final o un picnic con amigos y familiares. Comparta las actividades de verano favoritas que hicieron juntos. Mira hacia adelante - Habla […]

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Mejore su salud en los días caninos del verano

A menudo se escucha el dicho de los "días caninos del verano" en esta época del año cuando hace calor, la gente tiene más tiempo libre, se siente relajada e incluso un poco perezosa. En lugar de que los “días de perros” nos hagan sentir estancados, ¿por qué no usar este tiempo cuando no hay clases para hacer algunos cambios simples […]

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Más que el blues

¿Alguna vez has sentido que eres el único que está triste en un mundo de gente feliz? Todos experimentamos estrés, tristeza y ansiedad de vez en cuando; es parte de la vida. Estos sentimientos a menudo pueden ocurrir cuando pierde un trabajo, los niños se mudan de casa, durante el divorcio, con una muerte en el […]

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Hacer frente a tiempos económicos difíciles

La crisis financiera que atraviesa nuestro país actualmente nos preocupa a todos. Los altos precios de la gasolina y la energía, los alimentos que parecen costar más de lo que costaban la semana pasada, las pérdidas financieras y el declive del valor de las viviendas pueden causar estrés y ansiedad. Manejar el estrés durante tiempos difíciles es importante. Nos deja continuar con […]

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