6 formas de encontrar la calma en el caos mientras nos acercamos al año nuevo

Cambiar el enfoque hacia nosotros mismos durante esta época del año puede ayudar a desarrollar la fuerza interior cuando las cosas externas se sienten fuera de su control. Aquí hay algunos consejos sobre cómo concentrarse en su autocuidado a medida que nos acercamos al Año Nuevo. Establezca expectativas realistas: muchas veces, tenemos una idea poco realista de lo que son las vacaciones […]

Leer más

La verdad sobre tres mitos suicidas comunes y cómo se puede ayudar a alguien en crisis

Septiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio. Puede hacer su parte aprendiendo los hechos sobre el suicidio e iniciando conversaciones. Aquí hay tres mitos y hechos comunes sobre el suicidio. Mito n. ° 1: si le pregunto a alguien si está pensando en suicidarse, se le dará la idea y se animará a hacerlo. FALSO: […]

Leer más

¿Estás comenzando el primer año de la universidad? He aquí cómo lidiar si estás estresado

Terminaste la escuela secundaria, el verano está llegando a su fin rápidamente y te sientes ansioso. No solo está tomando decisiones por sí mismo sobre lo que sigue, sino que sus amistades están cambiando a medida que las personas se dirigen en diferentes direcciones. El cambio es inevitable, pero comenzar este nuevo capítulo puede ser mucho de lo que lidiar en […]

Leer más

3 tareas útiles para el regreso a clases para los padres

El comienzo de un nuevo año escolar puede ser un momento emocionante e intimidante para su estudiante. ¿Recuerda cómo se sintió cuando se mudó a una nueva ciudad por primera vez? ¿Cuándo comenzaste ese nuevo trabajo? No importa el tamaño de la transición, puede ser un desafío para muchos de nosotros. […]

Leer más

A medida que se acerca el vigésimo aniversario ... ¿es esto realmente normal?

El 20 de abril es el 20º aniversario de los tiroteos en Columbine High School. El aniversario de cualquier pérdida o evento traumático puede traer recuerdos que despiertan emociones nuevamente. Las personas pueden experimentar una variedad de sentimientos y reacciones. Son comunes los sentimientos renovados de miedo, tristeza y ansiedad. Los sentimientos de vergüenza son comunes para algunos […]

Leer más

9 formas dignas de posponer la alarma para dormir mejor por la noche

¿Está familiarizado con escuchar la alarma sonar y presionar el botón de repetición varias veces antes de levantarse por el día? Eso pensamos nosotros. Todos hacemos esto, ¿no? La mayoría de nosotros queremos dormir más, pero nos encontramos tratando de arreglárnoslas con cada vez menos. Resulta que dormir más es más importante […]

Leer más

Consejos para ayudar a fomentar relaciones saludables

Las relaciones pueden ser una fuente de alegría y una fuente de frustración. Algunas relaciones son fáciles de mantener, mientras que otras pueden requerir trabajo y esfuerzo para ser fructíferas y agradables. Cualquier esfuerzo que haga para nutrir y apoyar sus relaciones importantes tendrá beneficios de gran alcance. Aquí hay 3 consejos para ayudar a fomentar relaciones saludables y […]

Leer más

4 cosas para recordar para una temporada navideña más saludable y feliz

Es esa época del año otra vez; ¡los días son cada vez más cortos y las listas de tareas pendientes son cada vez más largas! Con buenos tiempos por delante, hay muchas razones para celebrar. Para algunos, esta época del año a menudo puede significar estrés al acecho detrás de cada celebración. Desencadenando la dinámica familiar, las expectativas de socialización y las finanzas de […]

Leer más

Ayudar a su hijo a navegar por el cambio: consejos para la ansiedad de regreso a clases de nuestros médicos escolares

¿Recuerda cómo se sintió cuando comenzó ese nuevo trabajo? ¿Cuándo te mudaste a una nueva ciudad por primera vez? No importa cuán grande sea el cambio, puede ser un desafío para muchos de nosotros. Nos sentamos con nuestros médicos de la escuela para aprender cómo los padres pueden preparar el escenario para una salud saludable y exitosa […]

Leer más

Cómo flexionar su creatividad puede beneficiar su salud

Muchas personas participan en actividades creativas simplemente por placer casual y para participar en un pasatiempo. Desde pintar hasta escribir y cocinar, hay muchas formas en que la creatividad forma parte de la experiencia humana. Pero el arte es mucho más que un hobby o una vocación: la creatividad ha jugado un papel en muchos aspectos […]

Leer más