Por qué es importante la salud mental en el trabajo

Si ha estado siguiendo nuestro blog o boletines, sabrá que hemos estado hablando mucho sobre cómo la salud mental afecta a todos los demás aspectos de la vida: salud física, sueño, nutrición y ejercicio… la lista continúa. Pero una cosa en la que no siempre pensamos es en cómo el descuido de nuestra salud mental afecta nuestro trabajo. Puede […]

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Cuando se trata de algo más que "solo la tristeza": depresión entre los adultos mayores

A medida que nos enfocamos en la salud mental de los adultos mayores esta semana, observamos cómo el envejecimiento se relaciona con la enfermedad mental, cómo lo afecta y cómo se ve diferente en los adultos mayores. La depresión no es un signo "normal" del envejecimiento. Aunque es común en los adultos mayores, es algo que debe tomarse en serio. Pero, ¿cómo […]

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Recordando la importancia del cuidado personal durante todo el año

Very often, I need to remind myself that I need to practice better self-care, particularly around this time of the year. Nine years ago in May, I lost my best friend and husband of almost sixteen years. I’ve learned over the nine years since this loss, the importance of honoring the feelings that accompany this […]

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Criar a un niño ansioso

Hace un par de semanas, escribí sobre la paternidad con ansiedad. Como se reconoció el Día de Concienciación sobre la Salud Mental de los Niños el 5 de mayo, quería ver cómo criar a un niño ansioso. Mi hija es todavía muy joven pero ya tiene una personalidad fuerte. Es increíblemente empática, tiene emociones intensas (¿qué niña de 3 años no las tiene?) Y […]

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¿Tiene dificultades para obtener más zzzs?

No sé ustedes, pero como la hora cambió para el horario de verano, parece que no puedo dormir bien por la noche. Todos hemos escuchado lo importante que es dormir de 7 a 8 horas por noche: cómo dormir aumenta su energía, hace que su piel brille, ayuda a perder peso, mejora su […]

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Ser padres con ansiedad: superar nuevas barreras y aprender a equilibrarlo todo

Mi hija de 3 años era una bebé difícil, en el mejor de los casos. Tenía cólicos, no durmió toda la noche hasta los 13 meses y estaba increíblemente "animada". Durante los primeros 18 meses de su vida, mi ansiedad estaba por las nubes. A lo largo de los años, he aprendido a controlar mis síntomas, pero la paternidad me trajo un […]

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Cuando la primavera no trae el sol: apoyar a un ser querido con depresión o ansiedad

La primavera ha brotado (más o menos) aquí en Colorado. Y aunque la primavera se asocia típicamente con flores, mariposas y conejos, muchos no se dan cuenta de que en realidad es un momento en el que la depresión, la ansiedad y los pensamientos suicidas están en su punto más alto para algunas personas. Es abrumador sufrir ansiedad o depresión, pero también puede resultar abrumador […]

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Hablar con un niño en su vida sobre su servicio militar

Allí estábamos, entrando en la playa de arena negra de Iwo Jima. Las balas pasan zumbando y las explosiones estallan a nuestro alrededor. ¿Tenías miedo, abuelo? Por supuesto que estaba asustado. Antes de subir a nuestro barco, el capitán dijo que tal vez no quedara helado si no nos apresurábamos a regresar. Mi abuelo […]

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Usar el dispositivo favorito de su adolescente, su teléfono, para ayudarlo a comer

March is National Nutrition Month – a great time to check in with yourself and your family about the importance of healthy eating habits. My teenage daughter, who is a competitive softball player and exercise fanatic, is in great shape; so when she came to me complaining about her “love handles,” I laughed at first. […]

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¡Sí tu puedes! Consejos para desarrollar resiliencia y flexibilidad emocional

¿Qué tan resistente eres? ¿Eres capaz de lidiar con los golpes que la vida tiende a lanzarnos? La resiliencia es una habilidad importante que nos permite ser flexibles cuando la vida nos derriba; nos permite volver más fuertes. Las personas resilientes aún experimentan la adversidad, pero no dejen que esto las defina. Ellos a menudo […]

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