Algunos de nosotros lo hemos estado esperando: este es el mes de la luz del día más larga del año, el 21, un antídoto bienvenido para los días cortos y oscuros del invierno, cuando vamos a trabajar en la oscuridad y ya está oscuro antes de que lo hagamos. salir. Alegrarse. Pasan seis meses antes de que tengamos que lidiar con eso nuevamente.

Ahora es el momento en el que parece que nos quedan algunas horas para hacer las cosas incluso después de la jornada laboral. Más tiempo para comer al aire libre, tomar bebidas de verano, ver la puesta de sol sobre las montañas y simplemente jugar en lo que parece una extensión de regalo del día.

Si alguna vez ha querido lanzar un énfasis en el cuidado personal más saludable, este es uno de los mejores momentos para seguir adelante. Aquí hay una lista de inicio con algunas sugerencias a considerar:

1. Dirígete al parque. Camine hasta allí si puede para beneficiar su rutina de ejercicios. Tome un frisbie, los niños o solo usted mismo. Respira aire puro y saborea el tiempo.
2. Echa un vistazo a los conciertos gratuitos de verano. (El dinero de sus impuestos en el trabajo). Casi todas las ciudades o condados tienen al menos algunos. Lo mismo ocurre con algunos restaurantes y bares. Nada como las noches de Colorado con buena música y amigos. (También camine allí si puede. Su corazón se lo agradecerá).
3. BBQs con amigos. Comer bien. Buena socialización. Tu has trabajado duro. Ahora disfruta. A menudo, es muy bueno para la salud mental.
4.  Ir a la playa."  Lo sé, realmente no tenemos la playa aquí, pero tanto Cherry Creek Reservoir como Chatfield al menos ayudan a simular un poco de eso. Si compra un pase de temporada, es menos costoso que las admisiones individuales repetidas, y usted y su familia pueden disfrutar de la experiencia todo lo que quieran durante el resto del año.
5. Ir a la piscina. Nadar. Gran ejercicio, diversión y relajación. O lleve a los niños al parque acuático. Solo tenga cuidado con la sobreexposición al sol.
6. Aumente su vitamina D natural. Proviene del sol y ayuda a que varios sistemas humanos funcionen mejor. Por supuesto, la precaución es limitar su exposición a unos pocos minutos al día. No se exceda. Moderación, moderación, moderación.
7. Visite un mercado de agricultores. Los mercados de agricultores están apareciendo por todas partes en este momento. Muchas frutas y verduras cultivadas orgánicamente para su salud, y solo una excursión divertida para que navegue la familia.
8. Salir a la naturaleza: acampar, hacer senderismo, caminar. El condado de Jefferson tiene uno de los programas de parques de espacios abiertos más grandes (que se extiende hasta las estribaciones) de cualquier lugar de los EE. UU. Es gratis. Aprovéchate de ello. Y, por supuesto, tenemos muchas montañas y senderos, pero lo sabes.
9. Salga al juego de pelota. Deportes profesionales, desde béisbol hasta lacrosse, fútbol y más. Una gran salida de día o de noche.

Todos hemos escuchado cuánto están conectadas la salud física y mental. En esta época del año, tenemos menos excusas para no practicar lo que siempre predicamos. Reúna a su familia y conviértalo en tres meses de disfrute.