Muchas personas participan en actividades creativas simplemente por placer casual y para participar en un pasatiempo. Desde pintar hasta escribir y cocinar, hay muchas formas en que la creatividad forma parte de la experiencia humana.

Pero el arte es mucho más que un hobby o una vocación: la creatividad ha jugado un papel en muchos aspectos de la vida humana a lo largo de la historia. El desarrollo de nuevas herramientas es un trabajo creativo que nos permite realizar avances tecnológicos. El arte a menudo se usa directamente para promover el bienestar espiritual a través de canciones, bailes, poesía y más.

Está claro que la expresión creativa es fundamental para la humanidad, pero, ¿qué sabemos sobre la creatividad y la salud en general?

A revisión de literatura de la conexión entre el arte, la curación y la salud pública demuestra algunos de los beneficios a través de la investigación de más de 100 estudios sobre el impacto del arte en su salud. La investigación sugiere que:

• Compromiso musical puede disminuir la ansiedad y calmar la actividad neuronal
• Terapia de artes visuales puede ser un refugio de las emociones intensas asociadas con la enfermedad
• Expresión creativa basada en el movimiento puede aliviar el estrés
• Escritura expresiva puede ayudar a uno a procesar los eventos de la vida y puede tener un impacto positivo en la salud mental

Los estudios también han demostrado beneficios físicos para todo tipo de expresiones creativas, como un sistema inmunológico fortalecido, manejo del dolor crónico y más.

La idea de “arteterapia”, específicamente, existe desde hace décadas. Aunque la arteterapia como profesión solo existe desde 1991, investigación en terapia de arte sugiere que la terapia del arte mejora el estado de ánimo y reduce el dolor y la ansiedad cuando se ofrece al lado de la cama durante el tratamiento hospitalario agudo.

Históricamente, los estudios han encontrado que se informa que la arteterapia tiene efectos positivos sobre síntomas como depresión, ansiedad, estado de ánimo bajo, trauma, angustia, mala calidad de vida, incapacidad para sobrellevar la situación y baja autoestima.

Sin embargo, no necesita inscribirse en un programa formal de terapia de arte para obtener los beneficios. Cualquier forma de expresión creativa puede ser una herramienta útil para mejorar la salud física y mental. ¿No tienes ningún talento artístico? ¡Lo mejor de la creatividad para el bienestar es que no es necesario ser un talento natural! Los beneficios de la expresión creativa ocurren ya seas un artista profesional o un aficionado que solo crea por diversión.

Si bien puede ser un desafío hacer de la expresión creativa una prioridad en medio de agendas apretadas, falta de familiaridad con pasatiempos creativos o simplemente falta de motivación, hay formas de tomar pequeños pasos para integrar un poco de creatividad en su vida sin arruinarse. Aquí son algunos ejemplos:

1. Busque indicaciones de escritura en línea gratuitas
2. Coge un cuaderno o una servilleta y dibuja 
3. Toma fotos con la cámara de tu teléfono
4. Prepare una comida y colóquela como si estuviera en un programa de cocina.
5. Pon tus canciones favoritas y baila
6. Conviértalo en una actividad grupal divertida organizando una noche de manualidades

Hay muchas formas de flexionar su mano creativa, y es importante recordar que cada uno de nosotros exploramos nuestra creatividad a su manera. Este es su proceso creativo y el suyo para darle forma. Déjanos un mensaje en los comentarios para hacernos saber cómo exploras tu creatividad.

Hablando de expresión creativa, ¡hemos comenzado a recopilar las presentaciones de obras de arte de los clientes para que aparezcan en nuestro calendario anual Art of Hope! Cada año, esperamos con ansias las hermosas obras de arte que entran por nuestras puertas, ansiosos por ver qué ideas creativas han cobrado vida los clientes actuales y anteriores del Jefferson Center.

¿Conoce a alguien que sea perfecto para esta oportunidad? Aprende más aquí: jcmh.org/artofhope. ¡Busque su calendario en el correo a principios de noviembre!

virginia harris se unió al Jefferson Center como escritor de subvenciones en abril de 2018 y crea propuestas de financiación e informes para apoyar el asesoramiento de salud mental, los servicios para la primera infancia y la familia, el asesoramiento en la escuela, la vivienda asequible y más. Virginia se graduó de la Universidad de Wisconsin-Madison con una licenciatura en Literatura Inglesa en 2014 y actualmente es candidata a la Maestría en Administración Pública en la Universidad de Colorado Denver.