Cómo mantener el 'feliz' en felices fiestas
Se supone que las vacaciones son un momento de alegría, felicidad y emoción, sin embargo, las vacaciones también pueden traer más estrés, decepción y soledad. Para muchos, este año será más difícil dado el estrés financiero y emocional de la economía. Cuando experimente este estrés, recuerde cuidarse a sí mismo, mantenga las cosas simples y comuníquese con amigos y familiares.
Conectar con otros… Pasar tiempo con amigos y familiares que lo apoyen. Llame o visite a un amigo.
Mantén las cosas simples… No intente hacer de estas "las mejores vacaciones de mi vida".
Be realistic about what you can and cannot do. Controle su ritmo y organice su tiempo. Reduzca su lista de tareas pendientes y establezca prioridades.
No gaste de más. Mucha gente está recortando este año en regalos y celebraciones. Uno de los mejores regalos que puede dar es su tiempo y su sonrisa ... llame o envíe una nota a sus seres queridos.
Tómate un tiempo para ti mismo, nutre tu espíritu. Trate de mantener su rutina normal. Evite el uso excesivo de alcohol y cafeína. Consuma comidas saludables y nutritivas.
Duerma lo suficiente…es fundamental para nuestra salud física, espiritual y emocional.
El ejercicio regular es el antiestrés más importante. Sea activo: muévase, estírese, camine y salga al aire libre. Solo 15 minutos pueden hacer una gran diferencia.
¡Respirar! Cuando se sienta estresado o abrumado, intente respirar profundamente 3 veces ... solo toma un minuto y su situación parecerá inmediatamente menos intensa o preocupante.
Encuentra tu propio lugar sereno - incluso si es solo una silla cómoda en un rincón. Pruebe la meditación o el yoga para ayudarlo a relajarse.
Mantén tu sentido del humor… Reír… a veces es la mejor medicina en tiempos difíciles.
Si se siente abrumado esta temporada navideña, recuerde que Jefferson Center está aquí para ayudarlo. Ofrecemos una serie de programas y servicios para nuestra comunidad.
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