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Cómo reconocer las señales de advertencia del suicidio y qué puede hacer para ayudar

Cómo reconocer las señales de advertencia del suicidio y qué puede hacer para ayudar

Septiembre es el Mes de Concientización sobre la Prevención del Suicidio, pero puede aprender a reconocer los signos y factores de riesgo del suicidio, difundir la conciencia en su comunidad y saber cómo responder a alguien en crisis durante todo el año. 

El suicidio se puede prevenir y siempre hay ayuda disponible. Según encuestas realizadas por la Alianza de Acción Nacional para la Prevención del Suicidio, 94 por ciento de los estadounidenses creen que el suicidio se puede prevenir y otro 81 por ciento de los adultos queremos que la prevención del suicidio sea una prioridad nacional. Al informarse e involucrarse, todos pueden contribuir a crear conciencia sobre la prevención del suicidio. Esto es lo que necesita saber para cambiar una vida. 

Considere los factores de riesgo

El suicidio no tiene una sola causa; es un tema complejo. El suicidio también es evitable. A menudo, las personas pueden estar luchando con una combinación de circunstancias difíciles o situaciones que sin diagnosticar y sin tratar. Si bien la existencia de factores de riesgo no predice si alguien intenta suicidarse o muere, pueden aumentar la probabilidad de que alguien tome medidas para terminar con su propia vida. Algunos de estos factores de riesgo que puede incluir: 

  • Trastornos mentales y trastornos del estado de ánimo.
  • Trastornos por uso de sustancias
  • Enfermedades físicas o crónicas importantes
  • La pérdida reciente de una relación o trabajo. 
  • Abuso, negligencia o trauma infantil
  • Antecedentes familiares de suicidio
  • Historia de autolesiones
  • Asalto sexual 
  • Intento de suicidio previo  
  • Fácil acceso a medios letales 

Es importante tener en cuenta que Los factores de riesgo también pueden variar entre grupos. dependiendo de la edad, raza, cultura, orientación sexual, identidad de género y otras características. Por ejemplo, el trauma histórico sufrido por los indígenas estadounidenses y el prejuicio y la discriminación que enfrentan los miembros de la comunidad LGBTQ + son dos ejemplos que pueden contribuir a las altas tasas de suicidio dentro de estas poblaciones. De hecho, las investigaciones muestran que los jóvenes LGBTQ + son cinco veces más probable haber intentado suicidarse en comparación con la juventud heterosexual. 

Identificar las señales de advertencia 

No hay dos personas iguales, lo que significa que una persona puede mostrar una combinación de señales de advertencia mientras que otra puede mostrar una; sin embargo, ambos pueden correr el mismo riesgo. Saber si los comportamientos son nuevos, han aumentado o parecen estar relacionados con eventos o cambios estresantes puede ayudarlo a determinar cuándo debe preguntarle a alguien sobre el suicidio. Aquí están algunas señales de advertencia estar atento a eso podría indicar que alguien está en peligro: 

  • Hablando de querer morir
  • Sentirse sin esperanza o sin propósito
  • Hablar de sentirse atrapado o tener dolor 
  • Hablar de ser una carga para los demás
  • Mayor uso de alcohol o drogas.
  • Cambios significativos en el sueño, la dieta y la higiene. 
  • Retirarse de los círculos sociales 
  • Disminución del rendimiento en el trabajo o la escuela.
  • Mayor ansiedad, agitación o imprudencia.
  • Cambios de humor extremos 
  • Regalar posesiones preciadas
  • Alcanzar una repentina sensación de calma o paz. 

Todas las señales de advertencia de suicidio deben tomarse en serio. En promedio, hay más 48,000 suicidios cada año y por cada suicidio, se estima que hay 25 personas más que intentan suicidarse, por lo que es importante hablar con la gente sobre el suicidio, incluso si la conversación parece intimidante y personal. 

La mayoría de las personas que piensan en el suicidio no quieren realmente terminar con su vida. Solo quieren alivio del intenso dolor emocional que están experimentando y no ven alternativas viables para resolver el problema o la cuestión. 

Cómo ayudar a alguien en crisis

La estigma que rodea al suicidio a menudo evita que las personas aborden el tema con alguien que les preocupa por temor a ofenderlos o tener la idea del suicidio en sus mentes. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, Los estudios han demostrado que reconocer la amenaza de suicidio puede en realidad reducir la ideación suicida. Aquí están algunas acciones que puedes tomar si cree que alguien puede estar en riesgo de suicidio. 

  1. Pregunte directamente - preguntarle a alguien directamente: "¿Estás pensando en suicidarte?" puede ser la puerta abierta a una conversación que han estado necesitando. 
  2. Sea un oyente activo - estar ahí para escuchar con compasión y empatía. Evitar declaraciones críticas o despectivas que puedan hacer que alguien se aparte de la conversación. 
  3. Mantenlos a salvo - no deje a alguien solo si está pensando en suicidarse. Si cree que la persona está en peligro inmediato, llame al 911 o llévela a la sala de emergencias más cercana. 
  4. Conéctelos para ayudar - averigüe a quién pueden acudir en busca de ayuda, ya sea un terapeuta, un médico, amigos o familiares. Ayúdelos a sentirse apoyados y ofrezca recursos para obtener asistencia profesional. Para obtener ayuda adicional, comuníquese con los Servicios de Crisis de Colorado al 1-844-493-8255 o envíe un mensaje de texto con la palabra “TALK” al 38255.
  5. Regístrese de nuevo - Haga un seguimiento con la persona en los días y semanas posteriores a la crisis para hacerle saber que está pensando en ella.

¿Qué más puede hacer para apoyar a su comunidad? 

Hay muchas cosas que puede hacer para romper el estigma, alentar a las personas a buscar ayuda desde el principio y cambiar la conversación del suicidio a la prevención y concienciación del suicidio. Esto es lo que puede hacer para apoyar la prevención del suicidio durante todo el año. 

Regístrese para una capacitación 

  • Preguntar, persuadir y recomendar (QPR) - 3 sencillos pasos que cualquiera puede aprender para ayudar a salvar una vida del suicidio. Así como las personas capacitadas en RCP ayudan a salvar miles de vidas cada año, las personas capacitadas en QPR aprenden cómo reconocer las señales de advertencia de una crisis de suicidio y cómo cuestionar, persuadir y recomendar a alguien para que ayude. Encuentra clases aquí
  • Entrenamiento de alerta de suicidio safeTALK - Capacitación de 3 horas que trata abiertamente el estigma en torno al suicidio y prepara a los participantes para que sean más conscientes de las oportunidades de prevención del suicidio en su comunidad. Encuentra clases aquí

Asista a un evento o únase a un capítulo

La Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio tiene capítulos y eventos en todo el país a los que puede unirse para obtener más información sobre la prevención del suicidio en su comunidad. Para actuar con AFSP, visite su sitio web para obtener información sobre cómo unirse a una caminata, ser voluntario y más.

Done a los esfuerzos de prevención del suicidio 

Jefferson Center trabaja en estrecha colaboración con la comunidad para ofrecer cursos gratuitos de capacitación en prevención del suicidio a aquellos interesados ​​en aprender más. Para ayudarnos a seguir ofreciendo estos valiosos cursos de forma gratuita, considerar hacer una donación . 

Recuerde practicar el cuidado personal 

Hablar y aprender sobre el suicidio es algo nuevo para muchas personas, ya sea que se esté informando sobre los signos y síntomas o ayudando a alguien a superar una crisis. Asegúrese de tomarse un tiempo para recuperarse y volver a llenar su taza participando en autocuidado

El suicidio se puede prevenir y usted puede marcar la diferencia en la vida de alguien. Si usted o alguien que conoce está en una crisis, llámenos al 720-791-2735 o llame a la línea de crisis al 844-493-8255. El centro sin cita previa en caso de crisis y el programa de gestión de retiros las 24 horas del día, los 7 días de la semana, está abierto en 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Recursos

Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio: 800-273-8255

Servicios de Crisis de Colorado: 1-844-493-8255 o envíe un mensaje de texto con la palabra "TALK" al 38255

Fundación Americana para la Prevención del Suicidio: 800-273-8255 o envíe un mensaje de texto con la palabra "TALK" al 741741

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