Dormir bien por la noche afecta muchos aspectos de nuestras vidas. Sin él, se sentirá cansado, de mal humor y, con el tiempo, podría provocar problemas de salud crónicos. Pero, ¿por qué es tan difícil conseguir las ocho horas de descanso que nuestro cuerpo necesita? 

Sin embargo, la mayoría de las veces, dormir es lo primero que se debe hacer cuando los tiempos se ponen difíciles. Cuando podemos practicar y mantener buenos hábitos, podemos ser más productivos, tener una mejor concentración y una mejor salud en general. 

Únase a la médica Kathy Baur del Jefferson Center para aprender cómo volver a la normalidad con su sueño y cómo puede cosechar los beneficios de un buen sueño creando un estilo de vida y hábitos saludables que le permitan descansar lo suficiente. Después de ver este seminario web, estará armado con conocimientos sobre cómo prepararse para un buen descanso nocturno para que pueda abordar cualquier cosa que la vida le presente.

ESTA PRESENTACIÓN CUBRE:

• Importancia del sueño
• Cómo establecer una rutina de sueño saludable
• Cuándo buscar ayuda profesional.