Salud mental masculina en Colorado: Rompiendo el silencio

En una época en la que cada vez más personas tomamos conciencia de la importancia de la salud mental y la abordamos de manera positiva, aún persiste una lucha silenciosa entre los hombres. Y aquí en Colorado, las cifras revelan una realidad más profunda.

Los hombres de entre 25 y 64 años tienen la tasa de suicidio más alta ( 42.79 muertes por cada 100,000 personas). Los hombres mayores de 65 años le siguen de cerca con 42.59 por cada 100,000. Los hombres más jóvenes (de 19 a 24 años) tienen una tasa de 34.61. Los niños de entre 10 y 18 años se enfrentan a una tasa de 11.35 por cada 100,000.

¿Por qué los hombres de Colorado están teniendo dificultades?

A medida que disminuye el estigma y nos mostramos más abiertos a hablar sobre nuestra salud mental en general, los hombres a menudo siguen sintiendo la necesidad de “sufrir en silencio”.

Existen muchas razones para esto, pero una de las principales es la presión social. Muchos hombres crecen aprendiendo que deben ser fuertes, callados y "resolver sus problemas solos". Esta mentalidad puede dificultarles pedir ayuda. En lugar de hablar de su tristeza o preocupación, pueden manifestar su dolor de otras maneras, como ira, estrés o hábitos poco saludables.

“Creo que con frecuencia los hombres tienen razones para guardarse sus problemas para sí mismos”, afirma Mathew Hodege, coordinador de pacientes ambulatorios adultos del Centro Jefferson. “He escuchado a hombres hablar de cómo los tratan de manera diferente si muestran emociones y, además, les da vergüenza tener un problema. A menudo oigo decir: ‘No quiero ser una carga’. Casi se convierte en una profecía autocumplida. Si soy una carga, entonces mejor la resuelvo, lo que contribuye a las altas tasas de suicidio”.

Señales de problemas de salud mental en hombres

Aquí hay algunas señales comunes de que un hombre podría estar pasando por dificultades:

Ira o irritabilidad
comportamiento agresivo o arriesgado
Consumo de sustancias
Problemas para concentrarse
Preocupación o estrés constante
Actuando “de forma distinta a como son”
Pensamientos de suicidio

Los problemas de salud mental también pueden manifestarse físicamente , no solo emocionalmente. Estos signos podrían incluir:

Problemas para dormir o dormir demasiado
Cambios en el apetito o la energía
Dolores de cabeza o problemas estomacales
Dolores y molestias inexplicables

A menudo, los amigos y la familia son los primeros en notar los cambios . Si alguien parece raro o diferente a como es, está bien acercarse y preguntarle cómo está.

Igualmente importante es que, cuando alguien pregunte, está bien decir "No estoy bien".

La cultura de Colorado y la necesidad de conexión

La belleza agreste de Colorado, su estilo de vida al aire libre y su fuerte sentido de independencia son parte de lo que lo hace especial. Pero para algunos hombres, especialmente aquellos que viven en estos pueblos rurales de montaña, esa misma independencia puede llevarlos al aislamiento. Jefferson Center cuenta con varias sedes en los condados de Jefferson, Gilpin y Clear Creek que pueden ser el primer paso en tu camino hacia el bienestar mental.

Cuando parece que todos los demás son fuertes y felices, puede ser difícil admitir que uno está pasando por un mal momento. Pero pedir ayuda no es una debilidad, sino una fortaleza.

Cómo apoyar la salud mental de los hombres en Colorado

Cambiar nuestra forma de pensar sobre la salud mental de los hombres comienza con conversaciones abiertas.
Así es como todos podemos ayudar:

Escuche sin juzgar: A veces, lo más importante es estar presente.
Fomente la ayuda profesional: La terapia y el asesoramiento psicológico pueden funcionar para cualquier persona.
Regístrese con frecuencia: Un simple "¿Cómo estás realmente?" puede marcar la diferencia.
Construir comunidad: Tenemos muchas oportunidades para fortalecer nuestra comunidad. Tomar un café, cenar o pasar tiempo de calidad juntos puede fomentar la conexión y hacerles saber a los hombres de tu vida que cuentas con ellos.

Conclusión

La salud mental de los hombres es tan importante como la salud física. Al romper el silencio y apoyarnos mutuamente, podemos ayudar a transformar las preocupantes estadísticas de Colorado en historias de esperanza, sanación y resiliencia.

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