La ansiedad es una respuesta normal y saludable a momentos de mucho estrés o miedo. Sin embargo, a veces la ansiedad puede comenzar a apoderarse de nuestras vidas y aparecer como parte de situaciones cotidianas en las que la respuesta supera la situación. 

Afortunadamente, la ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes que enfrentan las personas todos los años, lo que significa que hay muchos recursos para que pueda obtener ayuda. Aquí hay algunas herramientas, consejos y otra información clave que necesita para abordar la ansiedad y volver a su vida. 

Hechos y estadísticas 

Obtenga los detalles para que pueda comprender cómo el estrés afecta el cuerpo, quiénes se ven afectados y reconocer los signos comunes de los trastornos de ansiedad. También aprenderá un poco sobre los métodos de tratamiento comunes. 

• Anxiety & Depression Association of America: Hechos y estadísticas 
• Solo los hechos: ansiedad 
• Solo los hechos: niños y ansiedad

Blog

Analice en profundidad algunas de las razones por las que experimentamos ansiedad, cómo manejarla y cómo saber cuándo necesita ayuda. Estas publicaciones de blog se han escrito con la ayuda de los propios médicos autorizados de Jefferson Center. 

• 7 pasos sencillos para ayudar con la ansiedad
• Gráfico de 7 pasos simples
• 5 formas en que Essential Works puede manejar el trauma y la ansiedad durante la pandemia de COVID-19
• Crianza de los hijos con ansiedad: superando nuevas barreras y aprendiendo a equilibrarlo todo

Herramientas y consejos para controlar la ansiedad 

La ansiedad puede afectar tanto su salud mental como su salud física, por lo que es una buena idea encontrar las herramientas y los consejos que le funcionen desde el principio. Aprender a manejar su ansiedad lo ayudará a vivir una vida más saludable y feliz a largo plazo. 

• ¿Tienes ansiedad? Recursos para estudiantes universitarios 
• Consejos para controlar la ansiedad y el estrés

Encuentra ayuda ahora

Si está listo para dar el siguiente paso y buscar tratamiento para la ansiedad, hay muchas opciones disponibles para usted. Jefferson Center está aquí para ayudarlo a importar con lo que esté lidiando. 

Si se encuentra en una crisis, puede obtener ayuda inmediata llamándonos al 720-791-2735 o llamando a la línea de crisis al 844-493-8255. El centro de atención sin cita previa para casos de crisis y el programa de gestión de retiros las 24 horas del día, los 7 días de la semana, está abierto en 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

• Jefferson Center: Servicios para adultos
• Anxiety & Depression Association of America: Grupos de apoyo para la ansiedad
• Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias

Videos

Si tiene unos minutos y desea obtener más información sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad, con información de los principales expertos, consulte los videos a continuación. Estos videos son breves, informativos y pueden ayudarlo a volver al camino correcto. 

• La Dra. Krystal Lewis, experta del NIMH, habla sobre el manejo del estrés y la ansiedad
• EXCELENTE: Prácticas útiles para controlar el estrés y la ansiedad
• Conozca su cerebro: lidiar con el estrés
• Visualización guiada: lidiar con el estrés

Recuerde, no importa lo que esté enfrentando en la vida, Jefferson Center está aquí para usted. La ansiedad es una reacción normal al estrés, pero tienes la capacidad de calmar tus pensamientos y reconectar tu cuerpo y tu mente. Al practicar la búsqueda de recursos y la práctica de nuevas herramientas y consejos, puede controlar su ansiedad.