Todo el mundo lidia con los puntos bajos de la vida, pero cuando los sentimientos bajos persisten, puede ser el momento de buscar recursos que le ayuden a lidiar con la depresión. Como uno de los trastornos de salud mental más comunes que experimentan las personas de todas las edades, la depresión puede ser difícil de abordar. Sin embargo, existen amplias herramientas, consejos y recursos para ayudarlo a manejar y superar su depresión.

Así es como puedes empezar. 

Hechos y estadísticas

Obtenga los conceptos básicos, como quién experimenta depresión, cómo identificar los síntomas y más. Estos recursos le brindarán una descripción general amplia de este obstáculo común de salud mental. 

• Solo los hechos: depresión
• Depresión en las mujeres: comprensión de la brecha de género
• Anxiety & Depression Association of America: Hechos y estadísticas FastFacts de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: Depresión

Blog

Si desea profundizar en cómo la depresión afecta la mente y el cuerpo, quién puede sufrirla y los métodos de tratamiento disponibles para usted, asegúrese de leer estos blogs. Le ayudarán a familiarizarse más con la depresión para que pueda afrontarla con confianza.

• La depresión puede afectar a cualquiera: aquí se explica cómo ayudar
• Getting Out Of A Funk: Cómo ayudarse a sí mismo a través de la depresión
• Getting Out Of A Funk: Herramientas y consejos para controlar la depresión
• Cuando se trata de algo más que "solo la tristeza": la depresión entre los adultos mayores
• Cuando la primavera no trae el sol: apoyar a un ser querido con depresión o ansiedad

Herramientas y consejos para controlar la depresión

La depresión es muy tratable y estas herramientas y consejos pueden ayudarlo a controlar su depresión. Estos recursos también podrán ayudarlo a identificar cuándo podría necesitar buscar apoyo adicional de amigos, familiares o un terapeuta experimentado. 

• Recursos para las nuevas mamás que enfrentan la depresión
• Depresión: apoyar a un familiar o amigo

Organizaciones que ofrecen apoyo para la depresión

La depresión es un problema grave de salud mental que afecta a un número significativo de personas cada año. Afortunadamente, existen muchas organizaciones y programas, específicamente dedicados a ayudar a abordar las necesidades de salud mental de la comunidad. Junto con Jefferson Center, aquí hay algunos expertos en el tema de la depresión y cómo las personas con trastornos de salud mental pueden obtener el apoyo que necesitan. 

Si se encuentra en una crisis, puede obtener ayuda inmediata llamándonos al 720-900-5685 o llamando a la línea de crisis al 844-493-8255. El centro de atención sin cita previa para casos de crisis y el programa de gestión de retiros las 24 horas del día, los 7 días de la semana, está abierto en 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

• Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias
• #BeThe1To
• Mental Health America
• Primeros Auxilios de Salud Mental
• Alianza Nacional de Enfermedades Mentales
• The Trevor Project
• Instituto Nacional de Salud Mental 

Videos

Para obtener una breve descripción general de los puntos clave, estos videos son una excelente fuente de datos rápidos e información esencial sobre cómo identificar, tratar y superar la depresión. 

• Minuto de salud mental: depresión
• ¿Qué es la depresión? - Helen M. Farrell

Recuerde, no importa lo que esté enfrentando en la vida, Jefferson Center está aquí para usted. La depresión es un problema de salud mental común y altamente tratable. Con los recursos, las herramientas y los consejos adecuados, puede controlar su depresión y volver a vivir una vida feliz y saludable.