la historia de tonia
En lo que respecta a la salud mental, no todo el mundo puede “fingir hasta que lo consiga”. Esto puede ser incluso un sentimiento peligroso, ya que puede hacer que quienes tienen dificultades crean que, si sonríen durante el tiempo suficiente, pueden forzar el tipo de éxito que se espera de ellos.
5 caminatas para la atención plena este verano
“Caminar por la naturaleza nos brinda la oportunidad de conectarnos, tanto con nuestra propia experiencia como con el mundo que nos rodea. Si bien es fácil perderse en nuestros pensamientos o ensoñaciones mientras caminamos, las prácticas simples de atención plena pueden acercarnos más a…
Corazón sano, mente sana: comprensión de la conexión entre la salud mental y su cuerpo
La mente y el cuerpo suelen estar más conectados de lo que la gente cree. Pueden influirse mutuamente de forma positiva y negativa, dependiendo de diversos factores. Este febrero, con motivo del Mes del Corazón en Estados Unidos, exploraremos la relación mente-cuerpo…
5 mejores lugares para mover su cuerpo en Denver
El ejercicio y el tiempo que se pasa al aire libre son fundamentales para mejorar la salud física y mental. ¿Sabías que hacer 30 minutos de ejercicio al día puede mejorar significativamente los síntomas de depresión y ansiedad? Además, las investigaciones también han demostrado que los pequeños…
Disfrutar de los beneficios de la temporada de verano: salir al aire libre por su salud y su cuidado personal
Algunos de nosotros lo estábamos esperando: este es el mes en el que los días son más largos del año, el 21, un antídoto bienvenido para los días cortos y oscuros del invierno, cuando vamos a trabajar en la oscuridad y ya está oscuro antes de que nos vayamos. Ánimo. Es…
¿Estresado? ¿Cansado de estar sentado? ¡Prueba el ejercicio de escritorio!
A menudo, se presenta como un bajón a media tarde. Más bostezos, más pensamientos sobre la hora de la siesta o simplemente el aburrimiento en el escritorio. Incita a muchas personas a apresurarse a buscar el doble C: cafeína y dulces. A pesar de que no es demasiado saludable, tampoco dura…
Tres maneras fáciles de recuperar la salud
Aunque parezca que las vacaciones acaban de llegar, el equinoccio de primavera será el 20 de marzo. Para algunos, la primavera puede ser una época de limpieza y renovación, pero para otros, a veces no parece tan esperanzadora como nos gustaría. Tomándonos un tiempo para centrarnos en nuestras necesidades y…
5 consejos para mantenerse saludable este verano
La salud mental y la salud física están muy relacionadas, por lo que al cuidar tu cuerpo también estás cuidando tu mente. Aquí tienes cinco cosas que debes recordar este verano para cuidar tu cuerpo y tu mente. 1. Descansa…
Ponte en forma durante el Mes de Parques Nacionales y Recreación
Julio es el Mes de Parques Nacionales y Recreación, y nuestro personal en el Centro Jefferson se siente muy agradecido de vivir en Colorado, un estado que ofrece algunos de los terrenos más hermosos para explorar de manera responsable. Hemos hablado sobre las “Cinco dimensiones del bienestar”…
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