Recursos de asuntos de salud mental
Cada uno de nosotros experimenta un viaje de salud mental diferente. Mental Health Matters explora temas que podríamos enfrentar, incluidos los recursos que podemos usar para apoyar nuestra salud mental y la de quienes nos rodean.
El agotamiento de las mamás es real: así es como puede cuidar su salud mental y la de su nuevo bebé
No es ningún secreto que la pandemia ha afectado a los padres. Entre navegar trabajando desde casa, asumir el papel de maestros de educación en el hogar y mantenerse al día con las tareas y responsabilidades regulares, cada vez más padres se sienten estresados ...
Limpieza de primavera para su salud mental
La primavera está en el aire y con ella llega una nueva sensación de esperanza y renovación. Ha sido un invierno duro y muchos de nosotros hemos estado sintiendo los efectos del año de la pandemia. A medida que nos deshacemos de la tristeza invernal y nos dirigimos hacia lo que es una esperanza…
Consejos para practicar la alimentación consciente
Comer cumple muchas funciones, desde proporcionar nutrientes a nuestro cuerpo hasta ser simplemente una herramienta de consuelo. La pandemia mundial en curso continúa alterando la vida cotidiana, provocando factores estresantes diarios que pueden llevar a comer emocionalmente. Es más importante…
Hacer de la salud mental una prioridad
Estos tiempos sin precedentes nos han afectado a todos de diferentes maneras, y es normal sentirse molesto, agotado, ansioso o una variedad de otros sentimientos de estrés. Con tantas cosas sucediendo en el mundo que nos rodea, es fácil que nuestras propias necesidades queden al final...
Las 5 dimensiones del bienestar
El término "bienestar" puede significar distintas cosas para distintas personas. Para algunas, el bienestar se manifiesta a través de la actividad física, como el deporte o el ejercicio. Para otras, puede adoptar una forma más internalizada a través de la espiritualidad o la mentalidad...
7 formas de celebrar el día de San Valentín en casa
Este febrero, el día de San Valentín será un poco diferente gracias al distanciamiento social y otras pautas destinadas a detener la propagación del coronavirus. El hecho de que no puedas salir a una cena romántica y a ver una película no significa que no puedas…
Corazón sano, mente sana: comprensión de la conexión entre la salud mental y su cuerpo
La mente y el cuerpo suelen estar más conectados de lo que la gente cree. Pueden influirse mutuamente de forma positiva y negativa, dependiendo de diversos factores. Este febrero, con motivo del Mes del Corazón en Estados Unidos, exploraremos la relación mente-cuerpo…
Cómo tener una mentalidad de atención plena
La atención plena se conoce como el estado psicológico de conciencia, las prácticas que la promueven y un modo de procesar información. En términos más simples, la atención plena consiste en estar completamente presente y consciente de nuestro entorno en el momento actual…
Maneras saludables de asumir los propósitos de año nuevo
El año pasado fue difícil para todos y 2020 dejó a muchas personas sintiéndose listas para un cambio. Con 2021 fresco en nuestras mentes y en nuestros calendarios, algunos podrían estar recurriendo a los propósitos de Año Nuevo como una forma de facilitar un cambio de estilo de vida positivo…
Saludable en el hogar: cómo desarrollar rutinas puede prepararlo a usted y a sus hijos para el éxito
A medida que los casos de COVID-19 continúan aumentando en Colorado, las escuelas están volviendo a la enseñanza totalmente a distancia. Para muchos padres y tutores, esto significa volver a ser profesores a tiempo parcial además de padres a tiempo completo. Puede ser difícil compatibilizar la crianza de los hijos…
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