Privado: Reacciones de estrés: cuándo obtener ayuda
Algunas reacciones son normales y otras indican problemas futuros. Si usted o alguien de su familia detectan signos prolongados de los siguientes comportamientos, puede que sea momento de buscar ayuda. Llanto o tristeza inexplicables Amenazas de suicidio, ya sean directas o indirectas
5 consejos para desestresarse en estas fiestas
¡Bienvenidos a la temporada navideña 2022-2023! A medida que salimos de la fase pandémica de COVID y nos adentramos en las fiestas, muchos de nosotros estamos empezando a experimentar un torbellino de exigencias vertiginosas, pero bienvenidas: obligaciones sociales, hacer recados mientras luchamos…
Cómo manejar el conflicto cuando las tensiones son altas por el COVID-19
Los problemas relacionados con el COVID-19, como el uso obligatorio de mascarillas y la vacunación, han provocado un aumento de los enfrentamientos, desde los trabajadores de primera línea con los clientes hasta las discusiones con amigos, familiares y vecinos. Un conflicto es un…
Duelo después de una tragedia comunitaria
Estimados amigos y socios de la comunidad: Estamos verdaderamente entristecidos por los trágicos acontecimientos que tuvieron lugar el lunes por la tarde en Olde Town Arvada. Si bien hemos lamentado las tragedias que han ocurrido cerca en los últimos meses, esta nos afecta especialmente…
Cuidado personal: no siempre se trata de baños de burbujas (¡pero puede serlo!)
El autocuidado se ha convertido en una palabra de moda recientemente, con grandes movimientos en materia de salud y bienestar que invaden las redes sociales. Las publicaciones suelen estar asociadas con rutinas de cuidado de la piel, mascarillas faciales y manicuras frescas. Si bien cuidarse a uno mismo siempre es una…
Cómo manejar el estrés del viaje
Ya sea que viajes cerca o lejos, en avión o en coche, cuando emprendes un viaje normalmente tienes la esperanza de llegar a tu destino a tiempo y sin problemas. Sin embargo, la realidad suele ser muy diferente. Viajar puede ser realmente difícil…
6 formas de encontrar la calma en el caos a medida que nos acercamos al nuevo año
Centrar la atención en nosotros mismos durante esta época del año puede ayudarnos a fortalecernos interiormente cuando sentimos que las cosas externas están fuera de nuestro control. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo centrarnos en el cuidado personal a medida que nos acercamos al Año Nuevo. Establezca expectativas realistas…
Cómo hacer del estrés su "amigo"
Todos hemos estado bajo estrés y quizás pensemos que es demasiado. Con las vacaciones acercándose, a veces el estrés puede convertirse en nuestra principal emoción. ¿Te encuentras pensando “Es todo demasiado agitado” o “Estoy estresado… Necesito un descanso”?
¿Estresado? ¿Cansado de estar sentado? ¡Prueba el ejercicio de escritorio!
A menudo, se presenta como un bajón a media tarde. Más bostezos, más pensamientos sobre la hora de la siesta o simplemente el aburrimiento en el escritorio. Incita a muchas personas a apresurarse a buscar el doble C: cafeína y dulces. A pesar de que no es demasiado saludable, tampoco dura…
Manejando el Estrés Navideño, Centrándose en la Gratitud
Durante la temporada navideña, la gratitud suele ser un tema de conversación. Pero, ¿cómo puede ayudarnos a mejorar nuestras vidas? Y si actualmente no practicamos la gratitud, ¿cómo empezamos? Una cantidad abrumadora de personas (42 %, según…
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