Prevención de Suicidio de Colorado

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Prevención de Suicidio de Colorado

El suicidio es prevenible. Si cree que alguien que conoce podría estar considerando quitarse la vida, recuerde que está bien preguntar. De hecho, es la acción más responsable que puede tomar.

Los psicólogos nos dicen frases como “¿Estás bien?” o “Pareces muy deprimido hoy. Dime qué está pasando” o “Dime cómo te sientes en este momento” abren puertas a la conversación. (Consulte también los 5 pasos de acción a continuación). También debe preguntar directamente: "¿Está pensando en suicidarse?" (Si eso es demasiado incómodo para usted, busque a alguien que pueda preguntar).

Siempre es mejor preguntar directamente que no hacerlo.

Señales de advertencia de suicidio

El suicidio no es inevitable. Es prevenible. Aquí hay algunas señales de advertencia que debe buscar:

Cambio notable de comportamiento.
Signos de depresión (problemas para dormir, cambios en el apetito, sentimientos de desesperanza, etc.)
Abuso de alcohol o drogas.
Obsesión por la muerte.
Una disminución en el desempeño o participación en actividades.
Gestos suicidas o comportamiento imprudente.
Regalar posesiones preciadas.
Compras inusuales (arma, cuerda, pastillas).
Felicidad repentina después de una depresión prolongada.
Hablar de suicidio o de morir.
Alejarse de amigos o familiares o despedirse de ellos.
Intentos de suicidio previos.
Declaraciones sobre la desesperanza, la inutilidad y la impotencia.
Incapacidad para concentrarse o dificultad para recordar.
Dolor crónico o quejas frecuentes de síntomas físicos.

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Lo que debes hacer

Escuche y exprese su preocupación sin juzgar.
Tomar acción. - Conéctelos con ayuda profesional.
Haga preguntas abiertamente (p. Ej., "¿Tiene un plan?" "¿Hablará con alguien que pueda ayudar?")
Demuestra que te preocupas.
Tome las amenazas de suicidio en serio.
Guarde los números de la línea directa de suicidio en su teléfono para un acceso rápido

Qué NO debes hacer

NO lo mantenga en secreto.
NO evite el problema ni lo trate a la ligera.
NO deje a la persona sola.
NO ofrezca soluciones simples.
No juzgues.
NO ofrezca ni sugiera drogas o alcohol.
NO intente ser un terapeuta, busque ayuda profesional.

5 pasos a seguir para ayudar a alguien con dolor emocional

Solicite la ayuda confidencial de: "¿Estás pensando en matarte?" No es una pregunta fácil, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si son suicidas no aumenta los suicidios o los pensamientos suicidas.
Mantenlos a salvo: Reducir el acceso de una persona suicida a elementos o lugares altamente letales es una parte importante de la prevención del suicidio. Si bien esto no siempre es fácil, preguntar si la persona en riesgo tiene un plan y eliminar o desactivar los medios letales puede marcar la diferencia.
Estar allí: Escuche con atención y aprenda lo que el individuo está pensando y sintiendo. Los hallazgos sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede de hecho reducir más que aumentar los pensamientos suicidas.
Ayúdalos a conectarse: Guarde el número de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en su teléfono para que esté allí cuando lo necesite: 1-800-8255 (TALK). También puede ayudar a establecer una conexión con una persona de confianza, como un familiar, un amigo, un consejero espiritual o un profesional de la salud mental.
Manténganse Conectados: Mantenerse en contacto después de una crisis o después de haber sido dado de alta puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien hace un seguimiento con la persona en riesgo.

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