El cambio y la transformación son una de las mayores garantías de la vida. Y ahora más que nunca, tenemos la capacidad de hacer un seguimiento de estos cambios con la punta de los dedos: desde las redes sociales, las fuentes de noticias en línea, el streaming y más. Los titulares que buscan atraer clics y las historias sensacionalistas se crean para evocar reacciones emocionales, y con cada nuevo sonido en el teléfono o anuncio de noticias de último momento, todo puede comenzar a resultar abrumador.
Sin embargo, es importante estar informados y activos sobre lo que sucede a nuestro alrededor, por lo que no podemos evitarlo por completo. Entonces, ¿qué podemos hacer? Podemos comenzar por conectarnos estratégicamente e intencionalmente con el mundo que nos rodea sin caer en una espiral.
Pregúntate “¿y ahora qué?” Consumir las noticias es solo una parte del proceso. Podemos dejarnos llevar fácilmente por las emociones, pero también podemos tomar medidas intencionales para generar un cambio positivo al ofrecernos como voluntarios en una organización sin fines de lucro local, donar a organizaciones benéficas que apoyen nuestros valores y comunicarnos con legisladores y defender una legislación específica que sea importante para nosotros.
Establecer límites - Tener claro cuándo, dónde y cómo leemos las noticias es fundamental para estar informado sin agobiarnos. Empiece por reservar un tiempo para leer las actualizaciones, como una hora por la mañana o por la tarde. Muchos teléfonos también tienen funciones integradas o aplicaciones descargables que se pueden usar para configurar temporizadores en otras aplicaciones, como las de redes sociales o de noticias, para ayudar a limitar el tiempo que pasamos navegando.
Mantén el equilibrio Utilice fuentes creíbles al leer y verifique dos veces cuando vea titulares impactantes en sitios como las redes sociales. Esté abierto a escuchar perspectivas desde múltiples puntos de vista. Explore otros medios y tómese el tiempo para aprender cómo otras personas pueden estar experimentando lo mismo, pero de una manera diferente.
Desconectar - Está bien alejarse por un tiempo y cuidarse. Busque maneras de centrarse en sí mismo, concentrándose en sus valores y creencias personales. Use herramientas como la meditación o llevar un diario para mantener los pies sobre la tierra.
Considere los puntos de venta tradicionales: ¿Recuerdas la época anterior a la tecnología, cuando las noticias no se ofrecían a la carta? Las estaciones de noticias solo se emitían en determinados horarios de la mañana y la tarde y el periódico se entregaba a primera hora de la mañana. Si las noticias a la carta te resultan abrumadoras, intenta limitarte a los medios más tradicionales, como tu estación de noticias local o el periódico impreso.
