اولویت بندی بهداشت روان

این اوقات بی سابقه از طرق مختلف بر همه ما تأثیر گذاشته است و احساس ناراحتی ، سوختگی ، اضطراب یا انواع دیگر فشارهای عصبی طبیعی است. با این همه اتفاقات در جهان پیرامونمان ، آسان است که نیازهای ما آخرین بماند. این که آیا واکنش های فیزیکی مانند فشار شدید […]

ادامه مطلب

5 بعد از سلامتی

اصطلاح "سلامتی" برای افراد مختلف می تواند به معنی انواع مختلفی باشد. برای برخی ، سلامتی خود را از طریق فعالیت بدنی مانند ورزش یا ورزش نشان می دهد. برای دیگران ، ممکن است از طریق معنویت یا ذهنیت شکل درونی تری پیدا کند. صرف نظر از اینکه سلامتی برای شما به چه معناست ، روشهایی وجود دارد که می توانید روزانه عادتهای سالم را به […]

ادامه مطلب

7 راه برای بزرگداشت روز ولنتاین در خانه

بهمن ماه ، روز ولنتاین بخاطر فاصله اجتماعی و سایر رهنمودهایی که برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا است ، کمی متفاوت به نظر می رسد. فقط به این دلیل که نمی توانید برای یک وعده غذایی رمانتیک و یک فیلم سینمایی بیرون بروید ، به این معنی نیست که هنوز نمی توانید برای جشن روز عشق انفجار داشته باشید! خواه زندگی کنید […]

ادامه مطلب

قلب سالم ، ذهن سالم: درک ارتباط بین سلامت روان و بدن شما

ذهن و بدن اغلب از آنچه مردم تصور می کنند با هم ارتباط دارند. آنها بسته به عوامل مختلفی قادر به تأثیرگذاری یکدیگر از دو طریق مثبت و منفی هستند. در ماه فوریه برای ماه قلب آمریکا ، ما در حال بررسی ارتباط ذهن و بدن هستیم و نکات عملی برای داشتن قلب سالم و […]

ادامه مطلب

چگونه می توان گفت "نه"

گفتن بله به کارهایی که فقط نمی خواهید انجام دهید وسوسه انگیز است. در حالی که همه ما مشتاق دیدن دوباره دوستان و خانواده خود هستیم ، می دانیم که شرکت در اجتماعات اجتماعی بهترین ایده نیست. نه گفتن همیشه آسان نیست ، اما اغلب ضروری است ، مخصوصاً اکنون هنگام تعیین مرزها و رعایت فاصله اجتماعی […]

ادامه مطلب

چگونه ذهنیت آگاهی داشته باشیم

ذهن آگاهی به عنوان وضعیت روانشناختی آگاهی ، روشهایی که باعث ارتقا awareness آگاهی می شوند و شیوه پردازش اطلاعات شناخته می شود. به عبارت ساده تر ، ذهن آگاهی مربوط به حضور کامل و آگاهی از محیط اطراف در لحظه فعلی است. این به معنای آگاهی لحظه به لحظه از تجربیات بدون قضاوت است. در حال حاضر ، […]

ادامه مطلب

روش های سالم برای گرفتن قطعنامه های سال نو

سال گذشته برای همه سال دشواری بود و سال 2020 بسیاری از افراد را برای تغییر تغییر داد. با در نظر داشتن تقویم و تقویم سال 2021 ، برخی ممکن است به مصوبه های سال نو به عنوان راهی برای تسهیل تفاوت سبک زندگی مثبت روی بیاورند. با این حال ، اگر در گذشته تصمیم به تصویب قطعنامه گرفته اید ، […]

ادامه مطلب

در خانه سالم: چگونه برنامه های معمول می توانند شما و بچه هایتان را برای موفقیت تنظیم کنند

در حالی که موارد COVID-19 همچنان در کلرادو افزایش می یابد ، مدارس به یادگیری کاملاً از راه دور برمی گردند. برای بسیاری از والدین و سرپرستان ، این بدان معناست که معلمان پاره وقت هستند علاوه بر این که دوباره پدر و مادر تمام وقت هستند. ممکن است دشوار باشد مسئولیت های والدین را بالاتر از هر چیز دیگری قرار دهید ، و مراقبت از خود مهم است […]

ادامه مطلب

Th کار جالب در زمستان در خانه برای انجام این کار

با تغییر فصول ، درجه حرارت کاهش می یابد ، برخی از افراد ممکن است این سوال را داشته باشند که با ادامه روند همه گیری و فاصله گیری اجتماعی ، در طی چند ماه آینده در خانه چه خواهند کرد. در حالی که زمستان امسال کمی متفاوت از بیشتر به نظر می رسد ، هنوز هم فعالیت های جالب و سرگرم کننده زیادی وجود دارد که می توانید در این [...]

ادامه مطلب

نکاتی برای یک شکرگذاری امن

. جشن شکرگزاری نزدیک است برای بسیاری ، این به معنای ترکیه ، خانواده و فوتبال است. سنت های شما مهم نیست ، یک چیز مسلم است ، جشن های امسال شباهت به جشن های دیگر نخواهد داشت. با ادامه روند همه گیری همه گیر و آشفته در زندگی روزمره ، آمریکایی ها فکر می کنند که این برای برنامه های تعطیلات آنها چه معنی دارد. گردهمایی های خانوادگی امسال ممکن است […]

ادامه مطلب