چرا سلامت روان در شغل مهم است

اگر وبلاگ یا خبرنامه های ما را دنبال کرده باشید ، می دانید که ما در مورد تأثیر سلامت روان بر سایر جنبه های زندگی بسیار صحبت کرده ایم: سلامت جسمی ، خواب ، تغذیه و ورزش ... لیست ادامه دارد. اما نکته ای که ممکن است همیشه به آن فکر نکنیم این است که غفلت از سلامت روان چگونه بر کار ما تأثیر می گذارد. این می تواند […]

ادامه مطلب

وقتی افسردگی در افراد مسن فراتر از "فقط بلوز" باشد

همین هفته که روی سلامت روان افراد مسن تمرکز می کنیم ، به چگونگی ارتباط پیری با بیماری های روانی - چگونگی تأثیر آن بر آن و متفاوت به نظر رسیدن در بزرگسالان نگاه می کنیم. افسردگی نشانه "طبیعی" پیری نیست. اگرچه در بزرگسالان مسن شایع است ، اما موضوعی است که باید جدی گرفته شود. اما چگونه […]

ادامه مطلب

به یاد آوردن اهمیت مراقبت از خود در تمام طول سال

غالباً ، باید به خودم یادآوری کنم که باید مراقبت از خود را به ویژه در این زمان از سال انجام دهم. نه سال پیش در ماه مه ، تقریبا شانزده سال بهترین دوست و همسرم را از دست دادم. من در طی نه سال از این فقدان ، اهمیت احترام به احساسات همراه با این [...]

ادامه مطلب

فرزندپروری کودک مضطرب

چند هفته پیش ، من در مورد والدین با اضطراب نوشتم. با توجه به اینکه روز 5 آگاهی از روز آگاهی از سلامت روانی کودکان به رسمیت شناخته شد ، من می خواستم به والدین کودک مضطرب نگاه کنم. دخترم هنوز خیلی جوان است اما در حال حاضر شخصیت قوی ای دارد. او فوق العاده همدل است ، احساسات شدیدی دارد (چه کودک 3 ساله ای ندارد؟) و […]

ادامه مطلب

در دریافت zzzs بیشتر مشکل دارید؟

من در مورد شما نمی دانم ، اما از آنجایی که زمان صرفه جویی در وقت تابستانی تغییر کرده است ، به نظر می رسد خواب خوبی ندارم. همه ما شنیده ایم که چقدر 7-8 ساعت خواب در شب اهمیت دارد - چطور خواب انرژی شما را افزایش می دهد ، باعث درخشش پوست می شود ، به کاهش وزن کمک می کند ، […]

ادامه مطلب

والدین با اضطراب: غلبه بر موانع جدید و یادگیری تعادل همه چیز

دختر 3 ساله من ، در بهترین حالت ، بچه سختی بود. او کولیک بود ، تا 13 ماهگی و به طور باورنکردنی "روحیه ای" تمام شب را نمی خوابید. در طول 18 ماه اول زندگی او ، اضطراب من از پشت بام بود. در طول سال ها ، من یاد گرفته ام که چگونه علائم خود را مدیریت کنم ، اما فرزندپروری […]

ادامه مطلب

وقتی بهار آفتاب نمی آورد: از یک عزیز با افسردگی یا اضطراب حمایت کنید

بهار در کلرادو (به نوعی) به وجود آمده است. و اگرچه بهار معمولاً با گل ، پروانه و اسم حیوان دست اموز همراه است ، اما بسیاری نمی دانند که در واقع زمانی است که افسردگی ، اضطراب و افکار خودکشی برای برخی از افراد در بالاترین حد است. رنج بردن از اضطراب یا افسردگی طاقت فرسا است ، اما همچنین می تواند احساس طاقت فرسایی کند […]

ادامه مطلب

صحبت با کودکی در زندگی در مورد خدمت سربازی

آنجا بودیم و داشتیم به ساحل ماسه سیاه ایوو جیما می آمدیم. گلوله های گلوله ای و انفجارها اطراف ما را می گیرد. پدربزرگ ترسیدی؟ البته من ترسیده بودم. قبل از اینکه سوار قایق شویم ، ناخدا گفت که اگر عجله نکنیم ممکن است بستنی باقی نماند. پدربزرگ من […]

ادامه مطلب

برای کمک به غذا خوردن از ابزار مورد علاقه نوجوان خود - تلفن او - استفاده کنید

ماه مارس ماه ملی تغذیه است - فرصتی عالی برای بررسی حضور خود و خانواده در مورد اهمیت عادات غذایی سالم. دختر نوجوان من ، که یک بازیکن سافت بال است و یک ورزش متعصب است ، در شکل خوبی است. بنابراین وقتی او نزد من آمد و از "دستگیره های عشق" خود شکایت داشت ، ابتدا خندیدم. […]

ادامه مطلب

بله، تو میتونی! نکاتی برای ایجاد انعطاف پذیری و انعطاف پذیری هیجانی

چقدر مقاوم هستید؟ آیا می توانید با مشت هایی رول شوید که زندگی به سمت ما پرتاب می کند؟ انعطاف پذیری مهارت مهمی است که به ما امکان می دهد وقتی زندگی ما را از پا در می آورد انعطاف پذیر باشیم. این اجازه می دهد تا ما قوی تر برگردیم. افراد مقاوم هنوز سختی هایی را تجربه می کنند اما اجازه نمی دهند آنها را تعریف کند. آنها اغلب […]

ادامه مطلب