Les jours paresseux et brumeux de l'été sont ici, apportant l'appel de l'été pour sortir et profiter. Anticiper les vacances ou simplement revenir d'un congé augmente les défis d'être productifs pour beaucoup d'entre nous. Il peut être tentant de faire, eh bien… rien.

C'est ce qu'on appelle le Summer Slump. Et il peut être difficile de rassembler suffisamment de motivation pour avancer sur quoi que ce soit. Alors, comment retrouver le rythme, aller de l'avant et vaincre la crise estivale ?

Voici quelques suggestions à considérer:

1. Faire l'inventaire— C'est difficile de savoir où aller quand on ne sait pas où on est. Parfois, faire le point honnêtement sur notre état physique, mental et émotionnel est un début pour mettre les faits sur la table. L'écrire aide à nous donner une image plus objective. Cela nous aide également à différencier ce que nous   ressentir de ce que nous sommes supposé ressentir.
2. Prenez But- Quand nous ne visons pas, bonne chance pour atteindre la cible. Nos sentiments ne doivent pas toujours être en ligne pour que nous commencions à faire quelque chose de constructif. Parfois nous do d'abord, et les sentiments se rattrapent plus tard. Identifier une priorité solide, puis prendre des mesures concrètes pour initier le premier mouvement dans cette direction rompt le cycle du souhait sans fin mais ne pas le faire. Un premier pas simple nous aide à traverser le dépassement qui peut nous paralyser et tend à être un catalyseur pour nous continuer dans cette direction.
3. de passer a l'action! – Dans une large mesure, nous sommes ce que nous créons, donc si nous voulons quelque chose de différent, presque tout mouvement pour y arriver est un premier pas fort. Attendre que les circonstances changent nous met à la merci des circonstances. Si nous distinguons notre tâche la plus importante et crions « Chargez ! » (même si nous ne pouvons pas ressentir comme pour le moment), cela crée au moins un élan et il est plus facile de faire des corrections à mi-parcours que de déplacer l'immobilité.
4. Déplacez-le!— L'exercice physique (et suffisamment de sommeil de qualité) n'est pas une panacée, mais le nombre d'éléments dans nos vies qu'il soulève automatiquement est impressionnant et trop important pour être ignoré. Nos soirées et matinées en altitude nous permettent souvent de nous éloigner de la chaleur, ce qui nous permet de cibler le temps. Si rien d'autre, marchez. Si vous pouvez rester debout plus longtemps sans avoir de coup de chaleur, faites-le. Presque toutes les études que nous connaissons démontrent que l'exercice physique et suffisamment de sommeil améliorent tout notre être, y compris nos perspectives.
5. Planifiez à l'avance—Vous voulez maintenir le cycle de production ? Faites le point maintenant pour demain. Les experts en efficacité nous disent de réserver environ 10 minutes la veille et de planifier les 4 à 5 premières choses que nous ferons pour commencer demain - et c'est ne sauraient  répondre à un e-mail. Au lieu de cela, on nous dit de se concentrer sur les priorités, ou au moins une priorité, pour démarrer la journée. Commencer par un bon départ peut donner le ton de manière constructive pour toute la journée suivante, nous aidant à vaincre le bourbier «coincé dans la mélasse» qu'un emploi du temps exigeant peut présenter.

Aucune série de suggestions ne sera la potion magique pour tout le monde, mais lorsque nous changeons notre vision, notre concentration, notre approche et nos actions, même en faisant les plus petits pas, nous pouvons déclencher une direction positive pour transformer une crise estivale en une expérience enrichissante et productive. voyage.