Faire de la santé mentale une priorité

Ces temps sans précédent nous ont tous affectés de différentes manières, et il est normal de se sentir bouleversé, épuisé, anxieux ou toute autre sensation de stress. Avec tant de choses qui se passent dans le monde qui nous entoure, il est facile pour nos propres besoins de tomber en dernier. Que ce soit des réactions physiques comme un serré […]

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Les 5 dimensions du bien-être

Le terme «bien-être» peut signifier une variété de choses différentes pour différentes personnes. Pour certains, le bien-être se manifeste par l'activité physique comme le sport ou l'exercice. Pour d'autres, cela peut prendre une forme plus intériorisée à travers la spiritualité ou la mentalité. Indépendamment de ce que signifie le bien-être pour vous, il existe des moyens d'adopter des habitudes saines au quotidien pour […]

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7 façons de célébrer la Saint-Valentin à la maison

En février, la Saint-Valentin va être un peu différente grâce à la distanciation sociale et à d'autres directives destinées à arrêter la propagation du coronavirus. Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas sortir pour un repas romantique et un film que vous ne pouvez pas encore vous amuser à célébrer le jour de l'amour! Que vous viviez […]

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Coeur sain, esprit sain: comprendre le lien entre la santé mentale et votre corps

L'esprit et le corps sont souvent plus connectés que les gens ne le pensent. Ils sont capables de s'influencer mutuellement de manière positive et négative en fonction de divers facteurs. En février pour le Mois américain du cœur, nous explorons la connexion corps-esprit et vous fournissons des conseils pratiques pour avoir un cœur en santé et […]

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Comment dire non

Il peut être tentant de dire oui à des choses que vous ne voulez tout simplement pas faire. Bien que nous ayons tous hâte de revoir nos amis et notre famille, nous savons que participer à des réunions sociales n'est pas la meilleure idée. Dire non n'est pas toujours facile, mais c'est souvent nécessaire, surtout maintenant pour fixer des limites et observer la distanciation sociale […]

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Comment avoir une mentalité de pleine conscience

La pleine conscience est connue comme l'état psychologique de la conscience, les pratiques qui favorisent la prise de conscience et un mode de traitement de l'information. En termes plus simples, la pleine conscience consiste à être pleinement présent et conscient de notre environnement dans le moment actuel. Cela signifie avoir une conscience instantanée de vos expériences sans jugement. Pour le moment, il est facile de […]

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Des moyens sains de prendre les résolutions du Nouvel An

L'année écoulée a été difficile pour tout le monde et 2020 a laissé de nombreuses personnes se sentir prêtes pour un changement. Avec 2021 frais dans nos esprits et dans nos calendriers, certains pourraient se tourner vers les résolutions du Nouvel An pour faciliter une différence de style de vie positive. Cependant, si vous avez tenté une résolution dans le passé, […]

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En santé à la maison: comment les routines de construction peuvent vous préparer, vous et vos enfants, à réussir

Alors que les cas de COVID-19 continuent de grimper dans le Colorado, les écoles retournent à un apprentissage entièrement à distance. Pour de nombreux parents et tuteurs, cela signifie être des enseignants à temps partiel en plus d'être à nouveau un parent à temps plein. Il peut être difficile de jongler avec les responsabilités parentales avec tout le reste, et il est important de prendre soin de vous […]

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7 choses amusantes à faire à l'intérieur cet hiver

Au fur et à mesure que les saisons changent, les températures baissent, certaines personnes se demandent peut-être ce qu'elles vont faire pendant les prochains mois à la maison alors que la pandémie et les pratiques de distanciation sociale se poursuivent. Bien que cet hiver soit un peu différent de la plupart des autres, il existe encore de nombreuses activités amusantes et intéressantes auxquelles vous pouvez participer […]

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Conseils pour un Thanksgiving en toute sécurité

Thanksgiving approche à grands pas. Pour beaucoup, cela signifie la dinde, la famille et le football. Quelles que soient vos traditions, une chose est sûre, les festivités de cette année ne ressembleront à aucune autre. Alors que la pandémie continue de perturber la vie quotidienne, les Américains se demandent ce que cela signifie pour leurs projets de vacances. Les réunions de famille de cette année pourraient mettre […]

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