Le traumatisme et le chagrin de la violence communautaire nous affectent souvent tous d'une manière ou d'une autre. Se rassembler pour honorer ceux qui sont décédés et trouver un sens à leur mort peut aider tous les membres de la communauté à développer un lien commun et à commencer à se rétablir.

Que puis-je faire pour faire face au deuil?

• Parlez à d'autres personnes qui comprennent et respectent ce que vous ressentez : les membres de votre famille, les chefs religieux et les personnes en qui vous avez confiance. C'est un point de départ pour aider à soulager votre chagrin.
• Assurez-vous de faire de l'exercice et de manger des repas sains. Gardez vos routines aussi régulières que possible.
• Faites les choses que vous avez toujours aimé faire, même si vous n'en avez pas toujours envie.
• Permettez-vous de ressentir de la joie à certains moments et de pleurer lorsque vous en avez besoin. Les deux émotions sont tout à fait compréhensibles.

Si vous avez vécu la mort d'un ami ou d'un être cher - ou si vous avez été exposé à la violence communautaire - les sentiments de chagrin et de colère sont une réaction normale.

Sachez que même si vous ressentez toujours ces sentiments sur une longue période, ils deviendront probablement moins intenses avec le temps. Mais, si ces sentiments persistent, il peut être utile de parler à un thérapeute professionnel.

(Crédit: Publication SAMHSA Publication HHS n ° SMA-14-4888)