De nombreuses personnes participent à des activités créatives simplement pour un plaisir décontracté et pour se livrer à un passe-temps. De la peinture à l'écriture en passant par la cuisine, la créativité fait partie de l'expérience humaine de nombreuses manières.

Mais l'art est bien plus qu'un passe-temps ou une vocation : la créativité a joué un rôle dans de nombreux aspects de la vie humaine à travers l'histoire. Le développement de nouveaux outils est un travail créatif qui nous permet de faire des avancées technologiques. L'art est souvent directement utilisé pour promouvoir le bien-être spirituel à travers le chant, la danse, la poésie, etc.

Il est clair que l'expression créative est au cœur de l'humanité, mais que savons-nous de la créativité et de la santé en général?

A revue de la littérature du lien entre l'art, la guérison et la santé publique démontre certains des avantages à travers l'enquête de plus de 100 études sur l'impact de l'art sur votre santé. La recherche suggère que :

• Engagement musical peut diminuer l'anxiété et calmer l'activité neuronale
• Thérapie par les arts visuels peut être un refuge contre les émotions intenses associées à la maladie
• Expression créative basée sur le mouvement peut soulager le stress
• Écriture expressive peut aider à traiter les événements de la vie et peut avoir un impact positif sur la santé mentale

Des études ont également démontré des avantages physiques pour tous les types d'expressions créatives, comme un système immunitaire renforcé, la gestion de la douleur chronique, etc.

L'idée de «l'art-thérapie», en particulier, existe depuis des décennies. Bien que l'art-thérapie en tant que profession n'existe que depuis 1991, recherche en art-thérapie suggère que l'art-thérapie améliore l'humeur et réduit la douleur et l'anxiété lorsqu'elle est offerte au chevet du patient pendant un traitement hospitalier aigu.

Historiquement, des études ont trouvé que l'art-thérapie aurait des effets positifs sur des symptômes tels que la dépression, l'anxiété, la mauvaise humeur, les traumatismes, la détresse, la mauvaise qualité de vie, l'incapacité de faire face et la faible estime de soi.

Toutefois, vous n'avez pas besoin de vous inscrire à un programme officiel d'art-thérapie pour en profiter. Toute forme d'expression créative peut être un outil utile pour améliorer la santé physique et mentale. Vous n'avez aucun talent artistique ? L'avantage de la créativité pour le bien-être, c'est que vous n'avez pas besoin d'être un talent naturel ! Les avantages de l'expression créative se manifestent que vous soyez un artiste professionnel ou un amateur qui ne crée que pour le plaisir.

Bien qu'il puisse être difficile de faire de l'expression créative une priorité au milieu d'horaires chargés, d'un manque de familiarité avec les loisirs créatifs ou simplement d'un manque de motivation, il existe des moyens de prendre de petites mesures pour intégrer un peu de créativité dans votre vie sans vous ruiner - ici sont quelques exemples :

1. Recherchez des invites d'écriture en ligne gratuites
2. Prenez un cahier ou une serviette et dessinez 
3. Prenez des photos avec l'appareil photo de votre téléphone
4. Préparez un repas et assiette-le comme si vous participiez à une émission de cuisine
5. Mettez vos morceaux préférés et dansez
6. Faites-en une activité de groupe amusante en organisant une soirée artisanale

Il existe de nombreuses façons de faire preuve de créativité et il est important de se rappeler que nous explorons chacun notre créativité à notre manière. C'est votre processus créatif, et c'est à vous de le façonner. Laissez-nous un message dans les commentaires pour nous faire savoir comment vous explorez votre créativité.

En parlant d'expression créative, nous avons commencé à collecter les soumissions d'œuvres d'art de nos clients pour figurer dans notre calendrier annuel Art of Hope! Chaque année, nous attendons avec impatience les belles œuvres d'art qui franchissent nos portes, impatients de voir quelles idées créatives ont vu le jour par les clients actuels et anciens du Jefferson Center.

Connaissez-vous quelqu'un qui serait parfait pour cette opportunité? En savoir plus ici: jcmh.org/artofhope. Recherchez votre calendrier par la poste début novembre!

Virginie Harris a rejoint le Jefferson Center en tant que rédacteur de subventions en avril 2018 et crée des propositions de financement et des rapports pour soutenir les conseils en santé mentale, les services à la petite enfance et à la famille, les conseils en milieu scolaire, le logement abordable, etc. Virginia est diplômée de l'Université du Wisconsin-Madison avec un baccalauréat en littérature anglaise en 2014 et est actuellement candidate à la maîtrise en administration publique à l'Université du Colorado à Denver.