Que vous voyagiez de près ou de loin, en avion ou en voiture, lorsque vous embarquez pour un voyage, vous avez généralement l'espoir d'arriver à destination à temps et sans problème. Cependant, la réalité est généralement très différente. Voyager peut être très stressant, c'est pourquoi nous avons rassemblé nos conseils de voyage pour vous aider à gérer tout ce qui peut vous arriver.

1. Avant de vous enregistrer pour votre vol, enregistrez-vous avec vous-même

L'une des raisons pour lesquelles nous pouvons nous sentir mal à l'aise en voyage est que nous sommes littéralement sortis de nos routines habituelles. Si vous êtes habitué à vos routines quotidiennes (ce que beaucoup d'entre nous sont !), la spontanéité et le manque de structure du voyage peuvent être difficiles à s'adapter. 

Prenez le temps de partir pour vérifier ce dont vous avez besoin pour vous sentir à l'aise avant de partir en voyage et comment vous pouvez vous familiariser avec votre nouveau cadre. Avez-vous besoin de prendre votre café au réveil? Êtes-vous crabby avec moins de 8 heures de sommeil?

Prévoyez du temps dans votre itinéraire pour répondre à ces besoins et prévoyez du temps pour eux avant votre voyage pour vous aider à vous sentir ancré. Si vous allez au gymnase pour soulager votre stress, mais que vous «devriez» faire vos valises, donnez-vous la permission de faire de la place pour les deux.

2. Identifiez ce qui vous rend stressé dans les voyages

Maintenant que vous avez planifié vos soins personnels avant vos voyages, il est utile de découvrir ce qui cause votre anxiété dans les voyages. Prenez un morceau de papier et notez tous vos sentiments et vos inquiétudes concernant vos projets à venir. Ensuite, trouvez quelques solutions pour chaque scénario.

Par exemple, si vous craignez de manquer votre vol et de devoir traverser l'aéroport pour passer votre porte d'embarquement, laissez une heure supplémentaire de temps tampon entre le moment où vous vous rendez normalement à l'aéroport. Ou prévoyez de vérifier tôt le matin de votre vol pour consulter en ligne les temps d'attente de sécurité et consulter le temps de trajet.

Non seulement le mettre sur papier vous aide à moins souffrir, mais en pratiquant la résolution de problèmes, vous pouvez vous sentir mieux préparé à tout ce qui se présente à vous.

3.   Faites une liste de colisage et vérifiez-la deux fois

Quelle que soit la durée du voyage, savoir combien il faut emballer, de quelles tenues vous aurez besoin et vous assurer que vous vous souvenez que tout est écrasant.

SmarterTravel partage ses liste de colisage ultime pour vous assurer qu'aucun élément n'est laissé pour compte. Nous vous recommandons d'attendre pour cocher les articles de la liste jusqu'à ce qu'ils soient rangés en toute sécurité dans votre sac. S'il y a des articles de dernière minute que vous devez emballer à la dernière minute (brosse à dents, maquillage, etc.), faites un post-it et collez-le sur le miroir de votre salle de bain ou juste à côté de la porte de votre maison.

Cela étant dit, à moins que vous ne voyagiez dans le désert ou sur une île isolée au large des côtes italiennes, si vous oubliez quelque chose, vous pourrez probablement trouver un remplaçant rapide au magasin.

4.   Téléchargez vos jeux et livres à l'avance

Qu'il s'agisse d'être assis à l'aéroport ou de conduire une voiture si vous vous demandez ce que vous ferez de votre temps d'arrêt, évitez de vous ennuyer avec le nombre d'activités que vous avez planifiées pour vous-même.

Téléchargez vos applications, livres, films, émissions de télévision, podcasts et jeux avant de quitter la maison. Téléchargez une application de méditation (telle que Calm or Minuteur Insight) pour garder votre espace libre clair s'il devient nuageux. 

Vous n'êtes pas intéressé à utiliser votre téléphone? Dirigez-vous vers la bibliothèque et sortez un livre que vous aviez l'intention de lire ou apportez un carnet de croquis pour griffonner et écrire vos pensées. Profitez au maximum de votre temps de voyage en faisant des choses que vous aimez (même si cela signifie dormir!)

5.   Restez soutenu en préparant la nourriture

Parfois, manger sur le pouce est coûteux, limité et insatisfaisant. En emballant vos propres repas et collations, vous pouvez économiser de l'argent et éviter d'avoir à décider où vous trouverez votre prochain repas, ce qui peut être stressant pour diverses raisons. 

6.   Imprimez les documents importants avant de partir

Bien sûr, nous avons tous nos documents d'embarquement sur nos téléphones de nos jours, mais vous ne savez jamais quand votre téléphone pourrait manquer de jus. Avoir une copie papier à portée de main vous donne une option de sauvegarde lorsque votre téléphone décide qu'il veut arrêter de fonctionner et peut cocher une inquiétude de moins sur votre liste.  

Que vous soyez un voyageur chevronné ou un nouveau venu sur la route, voyager peut susciter des pensées et des sentiments stressants. Si vous vous sentez anxieux ou accablé pendant votre voyage, nous sommes là 24/7 pour vous aider. Appelez la ligne des services de crise du Colorado au 1-844-493-8255 ou envoyez TALK au 38255 pour parler à un conseiller spécialisé en crise.