Les vacances sont censées être un moment de joie, de bonheur et d'excitation, mais elles peuvent également apporter du stress, de la déception et de la solitude. Pour beaucoup, cette année sera plus difficile compte tenu des facteurs de stress financiers et émotionnels de l'économie. Lorsque vous vivez ce stress, n'oubliez pas de prendre soin de vous, de garder les choses simples et de tendre la main à vos amis et à votre famille.

Connectez-vous avec d'autres… Passez du temps avec vos amis et votre famille. Appelez ou visitez un ami.

Gardez les choses simples… N'essayez pas d'en faire les «meilleures vacances de tous les temps».

Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Prenez votre temps et organisez votre temps. Réduisez votre liste de tâches et établissez des priorités.

Ne dépensez pas trop. Beaucoup de gens réduisent cette année les cadeaux et les célébrations. L'un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrir est votre temps et votre sourire… appelez ou envoyez un mot à ceux qui vous sont chers.

Prenez du temps pour vous - nourrissez votre esprit. Essayez de suivre votre routine habituelle. Évitez la consommation excessive d'alcool et de caféine. Mangez des repas sains et nutritifs.

Dormez suffisamment… c'est essentiel pour notre santé physique, spirituelle et émotionnelle.

L'exercice régulier est l'anti-stressant le plus important. Soyez actif – bougez, étirez-vous, promenez-vous et sortez à l'air frais. 15 minutes seulement peuvent faire une grande différence.

Respirer! Lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé, essayez de prendre 3 respirations profondes… cela ne prend qu'une minute et votre situation semblera immédiatement moins intense ou inquiétante.

Trouvez votre propre endroit serein - même si ce n'est qu'une chaise confortable dans un coin. Essayez la méditation ou le yoga pour vous aider à vous détendre.

Gardez votre sens de l'humour… Rire… parfois c'est le meilleur remède pendant les périodes difficiles.

Si vous vous sentez dépassé en cette période des fêtes, n'oubliez pas que le Jefferson Center est là pour vous aider. Nous offrons un continuum de programmes et de services à notre communauté.