Septembre est le mois de la prévention du suicide, mais vous pouvez apprendre à reconnaître les signes et les facteurs de risque du suicide, sensibiliser votre communauté et savoir comment répondre à une personne en crise tout au long de l'année. 

Le suicide est évitable et une aide est toujours disponible. Selon des enquêtes menées par la National Action Alliance for Suicide Prevention, 94 pour cent des Américains croient que le suicide peut être évité et un autre 81 pour cent des adultes veulent que la prévention du suicide soit une priorité nationale. En s'informant et en s'impliquant, chacun peut participer à la sensibilisation à la prévention du suicide. Voici ce que vous devez savoir pour changer une vie. 

Tenez compte des facteurs de risque

Le suicide n'a pas une seule cause; c'est une question complexe. Le suicide est aussi évitable. Souvent, les gens peuvent être aux prises avec une combinaison de circonstances difficiles ou de situations non diagnostiqué et non adressé. Bien que l'existence de facteurs de risque ne permet pas de prédire si quelqu'un tente ou meurt par suicide, ils peuvent augmenter la probabilité qu'une personne agisse pour mettre fin à sa vie. Certains d'entre eux facteurs de risque peut inclure: 

• Troubles mentaux et troubles de l'humeur
• Troubles liés à l'utilisation de substances
• Maladies physiques ou chroniques majeures
• La perte récente d'une relation ou d'un emploi 
• Abus, négligence ou traumatisme pendant l'enfance
• Antécédents familiaux de suicide
• Histoire d'automutilation
• Agression sexuelle 
• Tentative de suicide précédente  
• Accès facile aux moyens mortels 

Il est important de noter que les facteurs de risque peuvent également varier selon les groupes selon l'âge, la race, la culture, l'orientation sexuelle, l'identité de genre et d'autres caractéristiques. Par exemple, les traumatismes historiques subis par les Amérindiens et les préjugés et la discrimination auxquels sont confrontés les membres de la communauté LGBTQ + sont deux exemples qui peuvent contribuer aux taux élevés de suicide au sein de ces populations. En fait, la recherche montre que les jeunes LGBTQ + sont cinq fois plus probable avoir tenté de se suicider par rapport aux jeunes hétérosexuels. 

Identifiez les panneaux d'avertissement 

Il n'y a pas deux personnes identiques, ce qui signifie qu'une personne peut afficher une combinaison de signes d'avertissement tandis qu'une autre personne peut en afficher un; cependant, les deux peuvent être à risque égal. Savoir si les comportements sont nouveaux, ont augmenté ou semblent liés à des événements ou à des changements stressants peut vous aider à déterminer quand vous devriez interroger quelqu'un sur le suicide. Voilà quelque signes avant-coureurs faire attention à cela peut indiquer que quelqu'un est en danger: 

• Parler de vouloir mourir
• Se sentir désespéré ou sans but
• Parler de se sentir piégé ou de souffrir 
• Parler d'être un fardeau pour les autres
• Consommation accrue d'alcool ou de drogues
• Changements significatifs dans le sommeil, l'alimentation et l'hygiène 
• Se retirer des cercles sociaux 
• Diminution des performances au travail ou à l'école
• Augmentation de l'anxiété, de l'agitation ou de l'insouciance
• Changements d'humeur extrêmes 
• Donner des biens précieux
• Atteindre un sentiment soudain de calme ou de paix 

Tous les signes avant-coureurs de suicide doivent être pris au sérieux. En moyenne, il y a plus de 48,000 suicides chaque année et pour chaque suicide, il y a environ 25 personnes de plus qui tentent de se suicider, il est donc important de parler aux gens du suicide même si la conversation semble intimidante et personnelle. 

La plupart des gens qui pensent au suicide ne veulent pas vraiment mettre fin à leurs jours. Ils veulent juste un soulagement de la douleur émotionnelle intense qu'ils vivent et ne voient pas d'alternatives viables pour résoudre le problème ou le problème. 

Comment aider quelqu'un en situation de crise

La stigmatisation entourant le suicide empêche souvent les gens d'aborder le sujet avec quelqu'un qui les préoccupe par crainte de l'offenser ou de mettre l'idée du suicide dans leur esprit. Cependant, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. En réalité, des études ont montré que reconnaître la menace de suicide peut en fait réduire les idées suicidairesVoici quelques céréales complètes courantes actions que vous pouvez entreprendre si vous pensez que quelqu'un risque de se suicider. 

1. Demandez directement - demander directement à quelqu'un: «pensez-vous au suicide?» peut être la porte ouverte à une conversation dont ils ont eu besoin. 
2. Soyez un auditeur actif - soyez là pour écouter avec compassion et empathie. Éviter les déclarations de jugement ou de mépris qui pourraient inciter quelqu'un à s'éloigner de la conversation. 
3. Protège-les - ne laissez pas quelqu'un seul s'il pense au suicide. Si vous pensez que la personne est en danger immédiat, composez le 911 ou amenez-la à l'urgence la plus proche. 
4. Connectez-les à l'aide - savoir à qui ils peuvent s'adresser pour obtenir de l'aide, s'il s'agit d'un thérapeute, un médecin, des amis ou de la famille. Aidez-les à se sentir soutenus et offrez des ressources pour obtenir une assistance professionnelle. Pour obtenir de l'aide supplémentaire, contactez les services de crise du Colorado au 1-844-493-8255 ou envoyez «TALK» au 38255.
5. Réenregistrer - faites un suivi avec la personne dans les jours et les semaines suivant la crise pour lui faire savoir que vous pensez à elle.

Que pouvez-vous faire d'autre pour soutenir votre communauté? 

Vous pouvez faire beaucoup pour briser la stigmatisation, encourager les gens à demander de l'aide dès le début et changer la conversation du suicide à la prévention et la sensibilisation au suicide. Voici ce que vous pouvez faire pour soutenir la prévention du suicide tout au long de l'année. 

S'inscrire à une formation 

• Question, persuasion et renvoi (QPR) - 3 étapes simples que tout le monde peut apprendre pour aider à sauver une vie du suicide. Tout comme les personnes formées en RCR aident à sauver des milliers de vies chaque année, les personnes formées en QPR apprennent à reconnaître les signes avant-coureurs d'une crise suicidaire et à interroger, persuader et orienter quelqu'un vers l'aide. Trouvez des cours ici. 
• Formation sur l'alerte au suicide safeTALK - Une formation de 3 heures qui traite ouvertement de la stigmatisation entourant le suicide et prépare les participants à devenir plus conscients des possibilités de prévention du suicide dans leur communauté. Trouvez des cours ici. 

Participez à un événement ou rejoignez un chapitre

La Fondation américaine pour la prévention du suicide a des chapitres et des événements dans tout le pays auxquels vous pouvez vous joindre pour en savoir plus sur la prévention du suicide dans votre communauté. Pour agir avec l'AFSP, visitez leur site Web pour plus d'informations sur la participation à une marche, le bénévolat et plus encore.

Faites un don aux efforts de prévention du suicide 

Le Jefferson Center travaille en étroite collaboration avec la communauté pour offrir des cours de formation gratuits sur la prévention du suicide à ceux qui souhaitent en savoir plus. Pour nous aider à continuer d'offrir gratuitement ces précieux cours, envisagez de faire un don dès aujourd’hui. 

N'oubliez pas de pratiquer les soins personnels 

Parler du suicide et en apprendre davantage est nouveau pour de nombreuses personnes, que vous vous renseigniez sur les signes et les symptômes ou que vous aidiez quelqu'un à traverser une crise. Assurez-vous de prendre le temps de récupérer et de remplir votre tasse en vous engageant régulièrement soins auto-administrés. 

Le suicide est évitable et vous pouvez être celui qui fera une différence dans la vie de quelqu'un. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes en situation de crise, veuillez nous appeler au 720-791-2735 ou appeler la ligne de crise au 844-493-8255. Le centre de crise 24/7 et le programme de gestion du sevrage sont ouverts au 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Ressources

Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide: 800-273-8255

Colorado Crisis Services: 1-844-493-8255 ou envoyez «TALK» au 38255

Fondation américaine pour la prévention du suicide: 800-273-8255 ou envoyez «TALK» au 741741

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