Comment parler avec vos enfants du coronavirus

Alors que la conversation publique sur la maladie à coronavirus 2019 (COVID-19) se développe et que des mesures importantes sont prises pour réduire la propagation de la maladie dans notre communauté, les jeunes enfants peuvent commencer à s'inquiéter pour eux-mêmes et les personnes qu'ils connaissent. En tant qu'adulte important dans la vie d'un jeune enfant, vous pouvez aider à répondre à ses inquiétudes et à ses questions et à adopter des comportements sains pour assurer la sécurité de vos enfants et de votre famille.

Pour être le plus grand, le plus fort et le plus sage que votre enfant a besoin de vous, il est important de rester informé. Les enfants se sentent plus en sécurité lorsque les adultes qui les entourent sont calmes et confiants. Recherchez des sources fiables d'informations à jour sur le COVID-19 à partir de:

Conseils pour parler avec vos enfants

Les enfants peuvent être angoissés par des nouvelles ou des images répétées sur la maladie et son impact. Envisagez de limiter l'exposition de votre enfant à la couverture médiatique en cours sur le COVID-19. Voici quelques conseils pour parler de l'actualité avec vos enfants:

Restez calme et rassurant
Les enfants réagissent à ce que vous dites et à la façon dont vous le dites. Il est utile de leur montrer que vous pouvez gérer ce qui se passe et que vous ferez tout ce que vous pouvez pour assurer leur sécurité.
Faites-leur savoir qu'ils peuvent vous parler
Être disponible et réactif lorsque les enfants ont des questions, montrent de l'inquiétude ou ont des sentiments forts, c'est très important. Comme l'a dit un jour le merveilleux M. Rogers: «Tout ce qui est humain est mentionnable, et tout ce qui est mentionné peut être plus gérable. Lorsque nous pouvons parler de nos sentiments, ils deviennent moins accablants, moins bouleversants et moins effrayants.
Fournir des informations exactes et honnêtes d'une manière adaptée à l'âge.
Concentrez-vous sur les faits et sur ce que vous faites pour rester en sécurité et en bonne santé. Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas répondre à tout; être disponible pour votre enfant est ce qui compte. Vous pouvez leur dire que même si vous ne connaissez pas toutes les réponses pour le moment, lorsque vous en apprendrez plus, vous les partagerez avec eux.
- Par exemple, si votre enfant demande pourquoi certaines personnes portent des masques, vous pouvez dire: Parfois, les gens portent des masques lorsqu'ils sont malades. Quand ils vont tous mieux, ils arrêtent de porter des masques.
- Si votre enfant vous demande si des écoles / garderies / activités sont annulées, vous pouvez lui dire Beaucoup d'adultes travaillent très dur pour garder les gens en sécurité et en bonne santé.
- Si votre enfant craint de tomber malade, vous pouvez lui dire: Tout le monde tombe malade parfois. Si vous tombez malade, moi (ou un autre soignant) prendrons soin de vous jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Faire semblant de jouer avec des rôles médicaux (médecin ou infirmière avec des poupées ou des animaux en peluche) peut aider les enfants à se concentrer sur la façon dont les gens prennent soin des autres lorsqu'ils sont malades.

Apprenez aux enfants à réduire la propagation des germes
- Rappelez aux enfants de rester à l'écart des personnes qui toussent, éternuent ou sont malades.
- Rappelez-leur de tousser ou d'éternuer dans un mouchoir ou leur coude, puis jetez le mouchoir à la poubelle.
- Dites aux enfants, Essayez de garder vos mains hors de votre bouche, de votre nez et de vos yeux. Cela aidera à garder les germes hors de votre corps.
- Prenez l'habitude de vous laver les mains.Apprenez aux enfants à se laver les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes (chantez l'ABC ou Joyeux anniversaire deux fois!), surtout après être rentrés de l'extérieur, avant de manger, après avoir toussé ou éternué ou se moucher et, bien sûr, après être allé aux toilettes.
Surveillez les signes d'anxiété accrue chez les enfants
- Les enfants peuvent ne pas avoir les mots pour exprimer leur inquiétude, mais vous pouvez en voir des signes. Ils peuvent devenir grincheux, être plus collants, avoir du mal à dormir ou sembler distraits. Restez calme et rassurant et essayez de garder les routines quotidiennes (sieste, heure du coucher) aussi cohérentes que possible pour votre enfant.

Rester calme

Si vous remarquez que vous vous sentez anxieux, prenez le temps de vous calmer avant d'essayer d'avoir une conversation ou de répondre aux questions de votre enfant. Connaître les faits sur le COVID-19 et comprendre le risque réel pour vous et votre famille peut rendre la situation moins stressante. Prendre soin de soi et aider les autres à faire face au stress rendra notre communauté plus forte. Voici quelques idées pour faire face à l'anxiété actuelle:

Prenez des pauses pour regarder, lire ou écouter des actualités, y compris les médias sociaux. Entendre ou lire sans arrêt la pandémie peut être bouleversant.
Prenez soin de votre corps: respirer profondément, s'étirer, faire une longue marche, se reposer et éviter l'alcool et les drogues sont tous de bons moyens de prendre soin de vous.
Pratiques distanciation sociale, mais restez en contact avec vos proches - appelez ou discutez par vidéo avec des personnes en qui vous avez confiance au sujet de vos préoccupations et de la façon dont vous vous sentez.

Pour plus d’information :

American Academy of Pediatrics
De zéro à trois: ressources parentales
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Prendre soin des enfants en cas de catastrophe
Gérer le stress lié au COVID-19
CDPHE: Que faire lorsque les écoles sont fermées
Coronavirus et parentalité
PBS: Comment parler à vos enfants du coronavirus
ColorinColorado: ressources multilingues pour les écoles
Conscience de la garde d'enfants: ce que les fournisseurs de services de garde d'enfants doivent savoir
Coronavirus et pauvreté: ressources pour les Coloradans

Sources: Centers for Disease Control & Prevention, Académie américaine de pédiatrie, Zero To Three, Radio publique nationale, Département CO de la santé publique et de l'environnement, Child Mind Institute.