Une bonne nuit de sommeil affecte de nombreux aspects de notre vie. Sans cela, vous vous sentirez fatigué, grincheux et pourrait éventuellement entraîner des problèmes de santé chroniques. Mais pourquoi est-il si difficile d'obtenir les huit heures de repos paisible dont notre corps a besoin? 

Le plus souvent cependant, le sommeil est la première chose à faire lorsque les temps sont durs. Lorsque nous pouvons pratiquer et maintenir de bonnes habitudes, nous pouvons être plus productifs, avoir une meilleure concentration et une meilleure santé globale. 

Rejoignez Kathy Baur, clinicienne du Jefferson Center, pour apprendre comment vous remettre sur la bonne voie avec votre sommeil et comment profiter des bienfaits d'un bon sommeil en créant un mode de vie sain et des habitudes qui vous permettent de vous reposer suffisamment. Après avoir regardé ce webinaire, vous serez armé de connaissances sur la façon de vous préparer pour une bonne nuit de sommeil afin que vous puissiez affronter tout ce que la vie vous réserve.

CETTE PRÉSENTATION COUVRIRA :

• Importance du sommeil
• Comment établir une routine de sommeil saine
• Quand demander l'aide d'un professionnel