D'innombrables études ont prouvé les avantages de la pleine conscience et de la méditation. Ces pratiques peuvent aider à réduire le stress, à améliorer votre sommeil, à gérer les sentiments d'anxiété et de dépression et à améliorer votre état de santé général. Mais à quoi ressemblent réellement la pleine conscience et la méditation, et comment pouvez-vous pratiquer ces techniques et en récolter les bénéfices? 

Au cours de ce webinaire, la clinicienne de bien-être du Jefferson Center, Jovahna Pena, vous apprendra les bases de la pleine conscience et de la méditation, vous fournira des conseils et astuces pratiques et partagera des ressources utiles. Elle dirigera également les participants à travers un bref exercice de pleine conscience et de méditation afin que vous puissiez voir à quel point cette pratique est simple et bénéfique. 

Connectez-vous pour en savoir plus sur cette pratique populaire et repartez avec les connaissances et les ressources nécessaires pour mettre en œuvre ces pratiques dans votre vie quotidienne.

CETTE PRÉSENTATION COUVRIRA :

• Fondements de la pleine conscience et de la méditation
• Comment la pleine conscience et la méditation peuvent améliorer votre santé mentale
• Des outils simples pour pratiquer la pleine conscience et la méditation tous les jours