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Utiliser le gadget préféré de votre adolescent – ​​son téléphone – pour l'aider à manger

Utiliser le gadget préféré de votre adolescent – ​​son téléphone – pour l'aider à manger

Le mois de mars est le mois national de la nutrition - le moment idéal pour vérifier avec vous-même et votre famille l'importance de saines habitudes alimentaires.

Ma fille adolescente, qui est une joueuse de softball compétitive et une fanatique d'exercice, est en pleine forme; alors quand elle est venue me plaindre de ses «poignées d'amour», j'ai ri au début. En s'effondrant sur le canapé, elle m'a dit qu'elle se sentait toujours fatiguée et qu'elle avait mal à la tête pendant les cours. Elle a également eu du mal à se concentrer sur l'école - ce que nous avons précédemment attribué à un grave cas de «séniorite».

Parce qu'elle a récemment eu son examen physique annuel, je savais que rien de grave ne se passait; cependant, il m'est venu à l'esprit que parce qu'elle était si occupée par l'école, le travail et l'athlétisme, elle était rarement à la maison pour le dîner. Elle a généralement choisi de prendre une bouchée lorsqu'elle courait d'un endroit à un autre.

Je lui ai demandé ce qu'elle avait mangé ces derniers temps et elle a dit qu'elle prenait juste une collation ici et là, ne mangeant jamais un repas complet, et que généralement, ses collations se composaient de craquelins ou de yaourt mais rarement de fruits ou de légumes ou d'une bonne source de protéines. .

C'était mon moment «aha». Comme beaucoup d'entre nous, elle ne prenait pas le temps de réfléchir à ce avec quoi elle nourrissait son corps. À présent, elle ressentait les effets d'une mauvaise alimentation: fatigue, problèmes de peau, maux de tête et difficulté à se concentrer.

Nous devions trouver une solution adaptée à son style de vie. Adolescente, ce qu'elle a toujours avec elle - quoi qu'il arrive - c'est son téléphone. En peu de temps, elle a trouvé une application où elle peut suivre sa nourriture pour s'assurer qu'elle contient suffisamment de protéines, de fruits et de légumes dans son alimentation.

Si vous avez un adolescent occupé dans votre vie dont l'alimentation a peut-être mal tourné (ou même si la vôtre l'a fait), consultez cette liste des meilleures applications de nutrition pour iPhone et Android!

Et comme bonus supplémentaire de « communauté » - comme nous en avons parlé dans le dernier article de Tuesday Tech, elle a commencé à prendre des selfies en mangeant, à tenir un journal visuel, à publier sur les réseaux sociaux et à obtenir le soutien de ses amis.

Bien sûr, en tant que parent attentionné, je me sentais horriblement coupable d'avoir perdu de vue les habitudes alimentaires de ma fille, ce qui a finalement affecté sa santé. Cela me fait me sentir mieux de savoir qu'elle a appris la bonne nutrition à l'école, en athlétisme et en grandissant dans ma maison. Elle ira bientôt à l'université mais armée de ces connaissances – et avec un peu d'aide de son téléphone, je pense qu'elle fera de bons choix.

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