L'anxiété est une réponse normale et saine aux moments de stress élevé ou de peur. Cependant, parfois, l'anxiété peut commencer à prendre le dessus sur nos vies et apparaître comme faisant partie de situations quotidiennes où la réponse l'emporte sur la situation. 

Heureusement, l'anxiété est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants auxquels les gens sont confrontés chaque année, ce qui signifie que vous disposez de nombreuses ressources pour obtenir de l'aide. Voici quelques outils, conseils et autres informations clés dont vous avez besoin pour lutter contre l'anxiété et reprendre votre vie. 

Faits et statistiques 

Obtenez les détails afin de comprendre comment le stress affecte le corps, qui est touché, et reconnaître les signes courants de troubles anxieux. Vous en apprendrez également un peu plus sur les méthodes de traitement courantes. 

• Anxiety & Depression Association of America: faits et statistiques 
• Juste les faits: l'anxiété 
• Juste les faits: les enfants et l'anxiété

Blogs

Examinez en profondeur certaines des raisons pour lesquelles nous éprouvons de l'anxiété, comment la gérer et comment savoir quand vous avez besoin d'aide. Ces articles de blog ont été rédigés avec l'aide des propres cliniciens agréés du Jefferson Center. 

• 7 étapes simples pour lutter contre l'anxiété
• Graphique en 7 étapes simples
• 5 façons dont Essential Works peut gérer les traumatismes et l'anxiété pendant la pandémie COVID-19
• Être parent avec anxiété: surmonter les nouveaux obstacles et apprendre à tout équilibrer

Outils et conseils pour gérer l'anxiété 

L'anxiété peut avoir un impact sur votre santé mentale ainsi que sur votre santé physique, c'est donc une bonne idée de trouver les outils et les conseils qui vous conviennent dès le début. Apprendre à gérer votre anxiété vous aidera à vivre une vie plus saine et plus heureuse à long terme. 

• Vous avez de l'anxiété? Ressources pour les étudiants du Collège 
• Conseils pour gérer l'anxiété et le stress

Trouvez de l'aide maintenant

Si vous êtes prêt à passer à l'étape suivante et à rechercher un traitement contre l'anxiété, de nombreuses options s'offrent à vous. Le Jefferson Center est là pour vous aider à faire votre affaire. 

Si vous êtes en crise, vous pouvez obtenir une aide immédiate en nous appelant au 720-791-2735 ou en appelant la ligne de crise au 844-493-8255. Le centre de crise 24/7 et le programme de gestion du sevrage sont ouverts au 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

• Jefferson Center: Services aux adultes
• Anxiety & Depression Association of America: Groupes de soutien à l'anxiété
• Ligne d'assistance de l'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale

Vidéos

Si vous avez quelques minutes et que vous souhaitez en savoir plus sur la gestion du stress et de l'anxiété, avec des informations d'experts de premier plan, regardez les vidéos ci-dessous. Ces vidéos sont brèves, informatives et peuvent vous aider à revenir sur la bonne voie. 

• L'expert du NIMH, le Dr Krystal Lewis, discute de la gestion du stress et de l'anxiété
• EXCELLENT: Pratiques utiles pour gérer le stress et l'anxiété
• Apprendre à connaître votre cerveau: gérer le stress
• Visualisation guidée: gérer le stress

N'oubliez pas que peu importe ce à quoi vous êtes confronté dans la vie, le Jefferson Center est là pour vous. L'anxiété est une réaction normale au stress, mais vous avez la capacité de calmer vos pensées et de reconnecter votre corps et votre esprit. En vous entraînant à trouver des ressources et en pratiquant de nouveaux outils et conseils, vous pouvez maîtriser votre anxiété.