Ressources d'exercice

En matière de santé mentale, tout le monde ne peut pas « faire semblant jusqu’à y arriver ». Ce sentiment peut même être dangereux, car il peut amener ceux qui luttent à croire que, s’ils affichent un sourire sur leur visage suffisamment longtemps, ils peuvent forcer le genre de personne à se sentir mieux.

« La randonnée dans la nature nous offre l’occasion de nous connecter à notre propre expérience et au monde qui nous entoure. Bien qu’il puisse être facile de se perdre dans ses pensées ou ses rêveries pendant une randonnée, les pratiques simples de pleine conscience peuvent nous rapprocher de…

L'esprit et le corps sont souvent plus connectés qu'on ne le pense. Ils peuvent avoir un impact positif ou négatif l'un sur l'autre en fonction de divers facteurs. En février, pour le mois américain du cœur, nous explorons les relations corps-esprit…

L’exercice et le temps passé à l’extérieur sont essentiels pour renforcer votre santé mentale et physique. Saviez-vous que faire 30 minutes d’exercice par jour peut améliorer considérablement les symptômes de la dépression et de l’anxiété ? Des recherches ont également montré que le fait de faire de l’exercice pendant XNUMX minutes par jour peut améliorer considérablement les symptômes de la dépression et de l’anxiété.

Certains d'entre nous l'attendaient avec impatience : c'est le mois où les jours sont les plus longs de l'année, le 21, un antidote bienvenu aux jours courts et sombres de l'hiver, quand nous allons travailler dans le noir et qu'il fait déjà nuit avant de partir. Courage. C'est…

Cela arrive souvent en milieu d'après-midi. Plus de bâillements, plus de pensées sur l'heure de la sieste, ou juste le cafard au bureau. Cela incite beaucoup de gens à se dépêcher pour prendre un double C : caféine et bonbons. Même si ce n'est pas très sain, ça ne dure pas non plus…

Même si les vacances semblent être arrivées depuis peu, l'équinoxe de printemps a lieu le 20 mars. Pour certains, le printemps peut être une période de nettoyage et de renouveau, mais pour d'autres, il ne semble pas toujours aussi prometteur que nous le souhaiterions. Prendre le temps de se concentrer sur nos besoins et nos envies…

La santé mentale et la santé physique sont étroitement liées. En prenant soin de votre corps, vous prenez également soin de votre esprit. Voici cinq choses à retenir cet été pour vous aider à prendre soin de votre corps et de votre esprit. 1. Adoptez des routines de repos…

Juillet est le mois des parcs nationaux et des loisirs, et notre personnel du Jefferson Center est très reconnaissant de vivre dans le Colorado, un État qui offre certains des plus beaux terrains à explorer de manière responsable ! Nous avons discuté des « Cinq dimensions du bien-être »…