Prévention du suicide

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Prévention du suicide

Le suicide est évitable. Si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez pourrait envisager de se suicider, n'oubliez pas que vous pouvez demander. En fait, c'est l'action la plus responsable que vous puissiez entreprendre.

Les psychologues nous disent des phrases telles que "Ça va?" ou "Tu as l'air vraiment déprimé aujourd'hui. Dis-moi ce qui se passe » ou « Dis-moi comment tu te sens en ce moment » sont des ouvertures de porte à la conversation. (Voir également les 5 étapes d'action ci-dessous). Vous devez également demander directement : « Avez-vous des pensées suicidaires ? (Si c'est trop inconfortable pour vous, trouvez quelqu'un qui peut demander).

Il vaut toujours mieux demander directement que de ne pas le faire.

Signes d'avertissement de suicide

Le suicide n'est pas inévitable. C'est évitable. Voici quelques signes avant-coureurs à rechercher:

Changement de comportement notable.
Signes de dépression (problèmes de sommeil, changement d'appétit, sentiment de désespoir, etc.)
Abus d'alcool ou de drogues.
Obsession de la mort.
Une baisse de performance ou de participation à des activités.
Gestes suicidaires ou comportement imprudent.
Donner des biens précieux.
Achats inhabituels (arme, corde, pilules).
Bonheur soudain après une dépression prolongée.
Parler de suicide ou de mourir.
Se retirer des amis ou de la famille ou leur dire au revoir.
Tentatives de suicide antérieures.
Déclarations sur le désespoir, l'inutilité et l'impuissance.
Incapacité à se concentrer ou difficulté à se souvenir.
Douleurs chroniques ou plaintes fréquentes de symptômes physiques.

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Ce que tu devrais faire

Écoutez et exprimez vos inquiétudes sans porter de jugement.
Passer à l'action. - mettez-les en contact avec une aide professionnelle.
Posez des questions ouvertement (par exemple, «Avez-vous un plan?» «Parlez-vous à quelqu'un qui peut vous aider?»)
Montrez que vous vous souciez.
Prenez les menaces de suicide au sérieux.
Enregistrez les numéros de la hotline suicide dans votre téléphone pour un accès rapide

Que ne devriez-vous PAS faire

Ne gardez PAS cela secret.
N'évitez PAS le problème et ne le traitez pas à la légère.
Ne laissez PAS la personne seule.
N'offrez PAS de solutions simples.
Ne juge pas.
NE PAS offrir ni suggérer de drogues ou d'alcool.
N'essayez PAS d'être un thérapeute - obtenez de l'aide professionnelle.

5 étapes d'action pour aider quelqu'un dans la douleur émotionnelle

Demander: «Pensez-vous à vous suicider?» Ce n'est pas une question facile, mais des études montrent que demander aux personnes à risque si elles sont suicidaires n'augmente pas les suicides ou les pensées suicidaires.
Protège-les: Réduire l'accès d'une personne suicidaire à des objets ou des lieux hautement mortels est un élément important de la prévention du suicide. Bien que ce ne soit pas toujours facile, demander si la personne à risque a un plan et supprimer ou désactiver les moyens mortels peut faire une différence.
Soyez là: Écoutez attentivement et apprenez ce que la personne pense et ressent. Les résultats suggèrent que le fait de reconnaître et de parler du suicide peut en fait réduire plutôt qu'accroître les pensées suicidaires.
Aidez-les à se connecter: Enregistrez le numéro de la National Suicide Prevention Lifeline dans votre téléphone pour qu'il soit là quand vous en avez besoin: 1-800-8255 (TALK). Vous pouvez également aider à établir un lien avec une personne de confiance comme un membre de la famille, un ami, un conseiller spirituel ou un professionnel de la santé mentale.
Restez à l'affût: Rester en contact après une crise ou après une sortie de soins peut faire une différence. Des études ont montré que le nombre de décès par suicide diminue lorsque quelqu'un fait un suivi auprès de la personne à risque.

Ressources