Abbiamo tutti una brutta giornata di tanto in tanto. Sai, quei giorni in cui ti svegli scontroso e niente sembra andare per il verso giusto, ricordi Alexander e la sua "terribile, orribile, niente di buono molto brutto giorno?" Ma poi il tuo animale domestico o tuo figlio fa qualcosa di veramente carino che ti fa ridere e tutta la tua prospettiva si illumina! Bene, in realtà c'è la scienza dietro quella reazione: i fatti scientifici rivelano che una bella risata di pancia può migliorare la nostra mente, il nostro corpo e il nostro spirito.

Dr. Lee Berk, immunologo presso Università Loma Linda, ha studiato gli effetti delle risate allegre sulla regolazione degli ormoni. Berk e i suoi colleghi hanno scoperto che la risata aiuta il cervello a regolare gli ormoni dello stress cortisolo ed epinefrina. UN Vanderbilt University uno studio ha stimato che solo 10-15 minuti di risate al giorno possono bruciare fino a 40 calorie. Nel frattempo, a Università del Maryland uno studio ha scoperto che il senso dell'umorismo può proteggere dalle malattie cardiache.

Ecco alcuni altri benefici per la salute della risata:

• Allevia lo stress che può abbassare la pressione sanguigna.
• Fornisce benefici cardio e rassoda gli addominali.
• Potenzia le cellule T e rilascia endorfine (la sostanza chimica del "benessere" del cervello) che ti aiutano a combattere la malattia e ad alleviare il dolore.
• Migliora il tuo senso di benessere e ti dà una visione più positiva.

La risata è contagiosa! Usalo per connetterti con altre persone.

• Vai in libreria e sfoglia alcuni libri di barzellette. Comprane uno che stuzzichi la tua fantasia e leggi una barzelletta ogni mattina. Porta un sorriso a qualcun altro condividendo la tua battuta con un amico.
• Circondati di persone divertenti. Passa con loro più tempo possibile.
• Prova a dare un tocco divertente alle situazioni della tua vita. In questo modo, troverai anche il positivo in situazioni potenzialmente negative.
• Ridi con un gruppo. Vai in un cabaret o provaci yoga delle risate. 

April prende il via Mese nazionale dell'umorismo che promuove i benefici dell'umorismo e della risata. Quindi metti un sorriso sul tuo viso, anche se può sembrare forzato, e scoprirai che il mondo sorride davvero con te. Vai avanti, ridacchia, ridacchia o sghignazza per quei brutti giorni lontani!

Giulia Sloan ha lavorato nel reparto marketing del Jefferson Center. Quando non è al computer, trascorre il suo tempo esplorando Boulder con la famiglia, gli amici ei suoi cani, Beau e Luna.