Hai scelto di fissare i buoni propositi per l'anno nuovo? Se sei come me, potresti avere una lunga storia di buoni propositi per l'anno nuovo che non si sono mai concretizzati. Ho una pila di diari nel mio seminterrato, che riflette la speranza che avrei tenuto un diario. Hanno tutti un paio di giorni in cui ho registrato eventi e impressioni, seguiti da un volume di pagine bianche come la neve.

Ho smesso di fare i buoni propositi per l'anno nuovo diversi anni fa. Non volevo più deludermi. Ma di recente mi sono imbattuto in alcune ricerche che dicono che tendiamo a fare di meglio nel fare cambiamenti significativi nelle nostre vite se lo facciamo all'inizio del nuovo anno o in qualche altra occasione importante (come l'inizio di un nuovo anno scolastico). E la maggior parte di noi ha alcune cose che vorremmo fare in modo diverso o qualcosa che avremmo voluto provare, ma semplicemente non ci siamo riusciti. Quindi che si fa?

Invece di una risoluzione per il nuovo anno, ho deciso di essere più gentile con il mio "piano di cambiamento". Sto seguendo il "percorso del tweaking". Esempio: esercizio. Invidio quelle persone che amano essere attive e riescono a fare esercizio quasi ogni giorno. Io sono un tipo naturale di persona "rannicchiata sul divano con un buon libro". Ma mi sento meglio quando mi alleno e mi permette di svolgere altre attività che mi piacciono, come sciare nei fine settimana o viaggiare e camminare tutto il giorno assorbendo il nuovo ambiente. Cinque giorni di esercizio durante la settimana non accadranno proprio ora, ma mi sono iscritto a un corso di Pilates di sei settimane ed è molto divertente, anche se è una sfida arrivare in tempo.

Quali sono alcune cose che vorresti provare? Forse avresti voluto leggere di più ma non arrivarci mai o imparare qualcosa di cui sei sempre stato curioso. Vuoi migliorare il tuo spagnolo? Mangiare più sano? Smettere di fumare? Rimani in contatto con gli amici?

• Essere realistici. Prova qualcosa per un periodo di tempo più breve e definito, in modo che non sembri così scoraggiante. Se ti piace, puoi impostare un altro periodo di tempo definito per fare di più. Se non lo fai, almeno hai avuto un mese in cui hai sperimentato qualcosa di positivo che volevi fare e puoi sentirti bene con te stesso.
• Costruire nella struttura. Frequentare un corso. Chiedi a un amico di fare l'attività con te. Pianificalo nel tuo calendario.
• Dì agli altri cosa stai facendo. Se condividi le tue intenzioni con la tua famiglia o i tuoi amici, è più probabile che lo seguirai, perché sai che ti chiederanno come sta andando!
• Continuare ad andare avanti! Ci sono molte cose da provare e molti modi diversi per raggiungere gli obiettivi. Dopo aver completato un breve obiettivo, provane un altro o continua il primo, magari con alcune modifiche incorporate.

Quindi pensa a cosa vuoi provare. Hai avuto un po 'di tempo per concederti una pausa dopo il ritmo frenetico delle vacanze. Ora puoi tornare alla tua routine, ma con un piccolo cambiamento per arricchirti. Questo può essere il tuo regalo per te stesso. Godere!