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Calma l'ansia di tuo figlio con consigli per il ritorno a scuola

una ripresa macro di matite colorate in vari colori

I periodi di transizione possono essere difficili sia per i bambini che per i genitori. Il ritorno a scuola è spesso una di quelle sfide legate a una miriade di emozioni. Un buon approccio potrebbe essere quello di infondere esperienze positive che li incoraggino a "sbocciare" come un fiore. La base è rappresentata dalle discipline STEM (Scienza , Tecnologia, Ingegneria e Matematica) e la vita di vostro figlio è il fiore. Le discipline STEM sono anche un modo utile per ricordare come adattarsi a uno stile di vita sano.

Struttura: Le routine aiutano a rendere gli eventi prevedibili e a far sentire più sicuri. Avere un orario fisso per svegliarsi e andare a letto e programmare gli ultimi giorni prima dell'inizio della scuola può aiutare i bambini (e i genitori) a riprendere il ritmo dell'anno scolastico. Riempite gli spazi vuoti aggiornando i bambini su come si sta svolgendo la giornata. I pasti sono un'occasione naturale e spontanea per fare il punto su ciò che si è fatto e su cosa succederà dopo.

Transizione: Parlare dei passi successivi può dare una struttura al passaggio. Proprio come un calendario dell'Avvento per Natale, un calendario del conto alla rovescia per eventi importanti come il ritorno a scuola può aiutare i bambini più piccoli ad adattarsi più facilmente. Anche gli oggetti di transizione possono essere d'aiuto. Scegliete un oggetto che sia confortante per il bambino e che gli ricordi una situazione stabile, come un orsacchiotto o una monetina portafortuna. Collegate il messaggio dicendo: "Ogni volta che tocchi la monetina, ricordati che sto pensando a te". Questo aiuta a dare concretezza alle emozioni del bambino, ancorandole a qualcosa di reale e tangibile. (Anche alcuni adulti usano questa tecnica durante i colloqui di lavoro o in altre situazioni di tensione).

Aspettative: Aiutate vostro figlio a stabilire aspettative positive in vista dell'evento. Pianificate insieme quali nuove e divertenti esperienze vivrà con il nuovo insegnante o i nuovi compagni di scuola. Stabilite anche delle aspettative sul suo comportamento, ad esempio: "Ascolta gli insegnanti, impegnati nello studio e divertiti durante la ricreazione". Mantenete un atteggiamento semplice e positivo.

Dare il buon esempio: Roz di Monsters & Co. dice che i vostri figli "vi osservano sempre, sempre!". I bambini imitano ciò che fate, quindi mettete in pratica ciò che predicate. Se vi aspettate che parlino bene, dovete farlo anche voi. Se vostro figlio torna a casa da scuola lamentandosi di quanto odi la scuola, ascoltate come voi e gli altri adulti nella sua vita parlate del lavoro. Siete entusiasti di andare a scuola ogni mattina? Parlate di quanto sia bello il vostro lavoro? Date il buon esempio con abitudini positive nella vostra vita familiare? La scuola è il "lavoro" di vostro figlio. Incoraggiatelo ad apprezzarla.

Le discipline STEM sono fondamentali per aiutare tuo figlio a "fiorire". La maggior parte delle ansie legate all'inizio della scuola può essere affrontata attraverso questi quattro passaggi. Se tuo figlio si dimostra particolarmente resistente, manifestando un rifiuto categorico, crisi emotive che durano tutto il giorno a scuola, comportamenti autolesionistici o altre azioni insolite per lui, potresti valutare la possibilità di rivolgerti a un professionista qualificato.

Questi "esercizi calmanti" potrebbero anche aiutare:

  1. Respiri profondi: Respiri lenti, profondi, di pancia. Ci sono molti esempi divertenti e coinvolgenti su YouTube e altri siti web.
  2. Posto felice: Prenditi qualche minuto per inventare un posto felice. Può essere reale o immaginario, un luogo che ti regala un momento di gioia.
  3. Rilassamento muscolare progressivo: Stringi e rilassa sistematicamente i muscoli dalla testa alle dita dei piedi mentre fai respiri profondi.
  4. Abbracci: dare abbracci quando si parte e si torna aiuta i bambini a sentirsi riattaccati e amati.
  5. Ridendo: Il corpo non conosce la differenza tra una risata finta e una risata vera, quindi fallo spesso! È sempre un'ottima terapia.

Sebbene non esista una taglia unica per tutti, concentrarsi sulle pratiche STEM può aiutare tuo figlio e la tua famiglia a rendere più fluide anche le transizioni impegnative dall'inizio alla fine.

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