Tempi di transizione può essere difficile per bambini e genitori. Tornare a scuola è spesso una di quelle sfide legate a una miriade di emozioni. Un buon approccio potrebbe essere quello di instillare esperienze positive che li incoraggino a "sbocciare" come un fiore. La base è il STEM e la vita di tuo figlio è il fiore. STEM è anche un modo utile per ricordare come apportare modifiche a uno stile di vita sano.

struttura: Le routine aiutano a rendere gli eventi prevedibili e a sentirsi più sicuri. Avere un orario prestabilito per la sveglia, l'ora di andare a letto e programmare gli ultimi giorni prima dell'inizio della scuola può aiutare i bambini (e i genitori) a rientrare nell'altalena dell'anno scolastico. Riempi gli spazi vuoti fornendo aggiornamenti su dove ti trovi nel tuo programma per la giornata. Gli orari dei pasti sono un'opportunità naturale e integrata per verificare cosa hai fatto e cosa verrà dopo.

Transizione: Parlare dei prossimi passi può fornire una struttura per una transizione. Proprio come un calendario dell'avvento per Natale, un calendario per il conto alla rovescia per grandi eventi come il ritorno a scuola può aiutare i bambini più piccoli ad adattarsi più facilmente. Anche gli oggetti di transizione possono aiutare. Rendi l'oggetto qualcosa di confortante per tuo figlio che gli ricordi una situazione stabile, come un orsacchiotto o un centesimo fortunato. Collega il messaggio dicendo: "Ogni volta che tocchi la monetina puoi ricordare che sto pensando a te". Aiuta a radicare i sentimenti di un bambino in qualcosa di reale e tangibile. (Anche alcuni adulti usano questa tecnica nei colloqui di lavoro o in altre situazioni in cui possono essere tesi).

aspettative: Aiutate vostro figlio a stabilire aspettative positive anticipando l'evento. Pianifica che tipo di momenti nuovi e divertenti sono davanti al loro nuovo insegnante o ai compagni di scuola. Stabilisci anche aspettative per il loro comportamento, ad esempio: "Ascolta i tuoi insegnanti, lavora sodo sul lavoro scolastico e divertiti durante la ricreazione". Sii semplice e ottimista.

Modore: Roz su Monster's Inc. dice che i tuoi figli "guardano sempre, sempre!" I bambini emuleranno ciò che fai, quindi metti in pratica ciò che predichi. Se ti aspetti che parlino bene, devi parlare bene. Se hai un figlio che torna a casa da scuola lamentandosi di quanto odia la scuola, ascolta come tu e gli altri adulti nella loro vita parlate di lavoro. Sei entusiasta di andare ogni mattina? Stai parlando di quanto sia fantastico il tuo lavoro? Stai modellando routine positive nella tua vita domestica? La scuola è il "lavoro" di tuo figlio. Incoraggiali a divertirsi.

STEM è la base per aiutare tuo figlio a "sbocciare". La maggior parte dei nervosismi scolastici può essere affrontata attraverso questi quattro passaggi. Se tuo figlio è davvero contrario a mostrare un netto rifiuto, crolli emotivi che durano tutto il giorno a scuola, comportamenti autolesivi o altre azioni fuori dal comune per tuo figlio, potresti prendere in considerazione l'idea di cercare un aiuto professionale da un consulente qualificato.

Questi "esercizi calmanti" potrebbero anche aiutare:

1. Respiri profondi: Respiri lenti, profondi, di pancia. Ci sono molti esempi divertenti e coinvolgenti su YouTube e altri siti web.
2. Posto felice: Prenditi qualche minuto per inventare un posto felice. Può essere reale o immaginario, un luogo che ti regala un momento di gioia.
3. Rilassamento muscolare progressivo: Stringi e rilassa sistematicamente i muscoli dalla testa alle dita dei piedi mentre fai respiri profondi.
4. Abbracci: dare abbracci quando si parte e si torna aiuta i bambini a sentirsi riattaccati e amati.
5. Ridendo: Il corpo non conosce la differenza tra una risata finta e una risata vera, quindi fallo spesso! È sempre un'ottima terapia.

Sebbene non esista una taglia unica per tutti, concentrarsi sulle pratiche STEM può aiutare tuo figlio e la tua famiglia a rendere più fluide anche le transizioni impegnative dall'inizio alla fine.