Alcuni di noi lo stavano aspettando: questo è il mese per la luce del giorno più lunga dell'anno, il 21, un gradito antidoto per i brevi giorni bui dell'inverno, quando andiamo a lavorare al buio ed è già buio prima di noi partire. Tirati su. Sono passati sei mesi prima che dobbiamo affrontarlo di nuovo.

Questo è il momento in cui sembra che abbiamo ancora poche ore per fare le cose anche dopo che la giornata lavorativa è terminata. Più tempo per mangiare fuori, sorseggiare bevande estive, guardare il tramonto sulle montagne e giocare in quella che sembra un'estensione della giornata in regalo.

Se hai mai voluto lanciare un'enfasi più salutare e sulla cura di sé, questo è uno dei momenti migliori da seguire. Ecco un elenco iniziale di alcuni suggerimenti da considerare:

1. Dirigiti verso il parco. Cammina lì se puoi per beneficiare della tua routine di esercizi. Prendi una frisbie, i bambini o solo te stesso. Respirate l'aria fresca e assaporate il tempo.
2. Dai un'occhiata ai concerti gratuiti estivi. (I tuoi dollari di tasse al lavoro). Quasi ogni città o contea ne ha almeno alcuni. Lo stesso per alcuni ristoranti e bar. Niente come le serate del Colorado con ottima musica e amici. (Se puoi, cammina anche lì. Il tuo cuore ti ringrazierà).
3. Barbecue con gli amici. Buon cibo. Buona socializzazione. Hai lavorato duramente. Adesso divertiti. Spesso, molto buono per la tua salute mentale.
4.  Andare alla spiaggia."  Lo so, non abbiamo davvero la spiaggia qui, ma sia Cherry Creek Reservoir che Chatfield almeno aiutano a simularne un po '. Se acquisti un abbonamento stagionale, è meno costoso delle ripetute ammissioni individuali e tu e la tua famiglia potete godervi l'esperienza tutto ciò che desiderate per il resto dell'anno.
5. Vai in piscina. Nuotare. Ottimo esercizio, divertimento e relax. Oppure porta i bambini al parco acquatico. Fai solo attenzione alla sovraesposizione al sole.
6. Aumenta la tua vitamina naturale D. Viene dal sole e aiuta un certo numero di sistemi umani a funzionare meglio. Ovviamente la cautela è limitare la tua esposizione a pochi minuti al giorno. Non esagerare. Moderazione, moderazione, moderazione.
7. Visita un mercato degli agricoltori. I mercati degli agricoltori stanno spuntando ovunque in questo momento. Molta frutta e verdura coltivate biologicamente per la tua salute, e solo una divertente escursione per la famiglia da esplorare.
8. Uscire nella natura - Campeggio, escursioni, passeggiate. La contea di Jefferson ha uno dei più grandi programmi di parchi a spazio aperto (che si estende fino ai piedi delle colline) di qualsiasi luogo negli Stati Uniti. È gratis. Approfittane. E, naturalmente, abbiamo tantissime montagne e sentieri, ma tu lo sai.
9. Porta te stesso al gioco della palla. Sport professionali, dal baseball al lacrosse, al calcio e altro ancora. Una bella gita durante il giorno o la sera.

Abbiamo tutti sentito quanto la salute fisica e mentale siano collegate. In questo periodo dell'anno abbiamo meno scuse per non mettere in pratica ciò che predichiamo sempre. Riunisci la tua famiglia e rendi tre mesi di divertimento.