Il periodo delle vacanze può essere uno dei periodi più gioiosi dell'anno e tuttavia anche un periodo difficile per molti. Ricordati di prenderti cura di te stesso, di mantenere le cose semplici e di contattare amici e familiari per rendere felici le vacanze. 

Ecco altri suggerimenti per rendere felici le tue vacanze:

1. Modera il tuo allegria        

Cerca di mangiare e bere con moderazione. Non rimproverarti se esci dal tuo normale programma. Riconosci di essere umano e torna in pista e vai avanti da lì.

2. Spostalo!

L'attività fisica è un ottimo anti-stress e rilascia quelle straordinarie endorfine del benessere nel tuo sistema. Sii attivo: muoviti, allungati, fare una passeggiata ed uscire all'aria aperta. Solo 15 minuti possono fare una grande differenza.

3. Diventa reale

Sii onesto e realistico con le aspettative. Goditi quello che puoi così com'è. Inoltre, fai un elenco delle cose che hai può essere grato per — anche per i più piccoli.

4. Prenditi del tempo per te

Trova un posto tranquillo tutto tuo, anche se è solo una sedia comoda in un angolo. Prova la meditazione. Partecipa a un servizio spirituale o segui un corso di yoga o fai volontariato per una causa che sostieni: un buon modo per nutrire la tua mente e il tuo spirito e aiutarti a rilassarti.

5. Iberna secondo necessità

Dormire a sufficienza è fondamentale per la nostra salute fisica, spirituale ed emotiva.

6. Evita di spendere troppo

È importante stabilire un budget che ti puoi permettere - senza debiti eccessivi - e rispettarlo. Considera regali fatti in casa e / o scambi di regali. Queste sono buone opzioni che possono ridurre i costi.

Se ti senti sopraffatto durante le festività natalizie, ricorda che il Jefferson Center è qui per aiutarti. Forniamo un continuum di programmi e servizi per la nostra comunità. Chiamaci al 720-826-4283.