Molte persone prendono parte ad attività creative semplicemente per divertimento occasionale e per dedicarsi a un hobby. Dalla pittura alla scrittura alla cucina, ci sono molti modi in cui la creatività fa parte dell'esperienza umana.

Ma l'arte è molto più di un hobby o di una vocazione: la creatività ha svolto un ruolo in molti aspetti della vita umana nel corso della storia. Lo sviluppo di nuovi strumenti è un lavoro creativo che ci consente di fare progressi tecnologici. L'arte è spesso utilizzata direttamente per promuovere il benessere spirituale attraverso il canto, la danza, la poesia e altro ancora.

È chiaro che l'espressione creativa è centrale per l'umanità, ma cosa sappiamo della creatività e della salute generale?

A revisione della letteratura della connessione tra arte, guarigione e salute pubblica dimostra alcuni dei benefici attraverso l'indagine di oltre 100 studi sull'impatto dell'arte sulla salute. La ricerca suggerisce che:

• Coinvolgimento musicale può diminuire l'ansia e calmare l'attività neurale
• Terapia delle arti visive può essere un rifugio dalle intense emozioni associate alla malattia
• Espressione creativa basata sul movimento può alleviare lo stress
• Scrittura espressiva può aiutare a elaborare gli eventi della vita e può avere un impatto positivo sulla salute mentale

Gli studi hanno anche dimostrato benefici fisici per tutti i tipi di espressioni creative, come un sistema immunitario rafforzato, la gestione del dolore cronico e altro ancora.

L'idea di “arteterapia”, nello specifico, esiste da decenni. Sebbene l'arteterapia come professione esista solo dal 1991, ricerca in arteterapia suggerisce che l'arteterapia migliora l'umore e riduce il dolore e l'ansia quando viene offerta al capezzale durante il trattamento ospedaliero acuto.

Storicamente, gli studi hanno trovato che l'arteterapia ha effetti positivi su sintomi come depressione, ansia, umore basso, traumi, angoscia, scarsa qualità della vita, incapacità di far fronte e bassa autostima.

Però, i non è necessario iscriversi a un programma di arteterapia formale per raccogliere i frutti. Qualsiasi forma di espressione creativa può essere uno strumento utile per migliorare la salute fisica e mentale. Non hai alcun talento artistico? Il bello della creatività per il benessere è che non è necessario essere un talento naturale! I vantaggi dell'espressione creativa si verificano sia che tu sia un artista professionista o un hobbista che crea solo per divertimento.

Anche se può essere difficile rendere l'espressione creativa una priorità in mezzo a impegni, mancanza di familiarità con gli hobby creativi o semplicemente una carenza di motivazione, ci sono modi per fare piccoli passi per integrare un po' di creatività nella tua vita senza spendere una fortuna - qui sono alcuni esempi:

1. Cerca suggerimenti di scrittura online gratuiti
2. Prendi un taccuino o un tovagliolo e disegna 
3. Scatta foto con la fotocamera del telefono
4. Prepara un pasto e impiattalo come se fossi in uno spettacolo di cucina
5. Metti i tuoi brani preferiti e balla
6. Rendila un'attività di gruppo divertente ospitando una serata artigianale

Ci sono molti modi per flettere la tua mano creativa ed è importante ricordare che ognuno di noi esplora la propria creatività a modo suo. Questo è il tuo processo creativo e tuo da plasmare. Lasciaci un messaggio nei commenti per farci sapere come esplori la tua creatività.

A proposito di espressione creativa, abbiamo iniziato a raccogliere le opere d'arte dei clienti da inserire nel nostro calendario annuale di Art of Hope! Ogni anno, attendiamo con impazienza le splendide opere d'arte che entrano dalle nostre porte, ansiosi di vedere quali idee creative hanno preso vita dai clienti attuali ed ex del Jefferson Center.

Conosci qualcuno che sarebbe perfetto per questa opportunità? Scopri di più qui: jcmh.org/artofhope. Cerca il tuo calendario nella posta all'inizio di novembre!

Virginia Harris è entrato a far parte del Jefferson Center come Grant Writer nell'aprile 2018 e crea proposte di finanziamento e rapporti per supportare la consulenza sulla salute mentale, i servizi per la prima infanzia e la famiglia, la consulenza scolastica, gli alloggi a prezzi accessibili e altro ancora. Virginia si è laureata in Letteratura inglese presso l'Università del Wisconsin-Madison nel 2014 ed è attualmente candidata al Master of Public Administration presso l'Università del Colorado Denver.