Che tu stia viaggiando vicino o lontano, in aereo o in auto, quando intraprendi un viaggio di solito speri di arrivare a destinazione in tempo e senza problemi. Tuttavia, la realtà è solitamente molto diversa. Viaggiare può essere davvero stressante, motivo per cui abbiamo raccolto i nostri consigli di viaggio per aiutarti a gestire qualsiasi cosa ti possa capitare.

1. Prima di effettuare il check-in per il volo, effettua il check-in con te stesso

Uno dei motivi per cui possiamo sentirci fuori posto durante il viaggio è che siamo letteralmente fuori dalla nostra solita routine. Se sei abituato alla tua routine quotidiana (cosa che molti di noi fanno!), può essere difficile adattarsi alla spontaneità e alla mancanza di struttura del viaggio. 

Prenditi un po 'di tempo prima di partire per verificare di cosa hai bisogno per sentirti a tuo agio prima di partire per il tuo viaggio e come puoi portare un po' di familiarità con te nel tuo nuovo ambiente. Hai bisogno del caffè come prima cosa quando ti svegli? Sei irritabile con meno di 8 ore di sonno?

Metti del tempo nel tuo itinerario per soddisfare tali esigenze e dedica loro del tempo prima del viaggio per aiutarti a sentirti a terra. Se vai in palestra per alleviare lo stress, ma “dovresti” fare i bagagli, concediti il ​​permesso di fare spazio a entrambi.

2. Individua di cosa si tratta nel viaggio che ti rende stressato

Ora che hai programmato la tua cura di te stesso prima dei tuoi viaggi, è utile scoprire di cosa si tratta di viaggio che causa la tua ansia. Prendi un pezzo di carta e annota tutti i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni riguardo ai tuoi prossimi progetti. Quindi, trova alcune soluzioni per ogni scenario.

Ad esempio, se sei preoccupato di perdere il tuo volo e di dover attraversare l'aeroporto per fare il gate, lascia un'ora in più di buffer time tra quando normalmente raggiungeresti l'aeroporto. Oppure pianifica di controllare come prima cosa la mattina del tuo volo per controllare online i tempi di attesa per i controlli di sicurezza e controllare il tempo di viaggio.

Non solo metterlo su carta ti aiuta ad agonizzare di meno, ma praticando la risoluzione dei problemi puoi sentirti più preparato per qualunque cosa ti capiti.

3.   Fai una lista di imballaggio e controllala due volte

Non importa la durata del viaggio, sapere quanto mettere in valigia, di quali abiti avrai bisogno e assicurarti di ricordare che tutto è travolgente.

SmarterTravel condivide i suoi lista di imballaggio definitiva per assicurarti che nessun oggetto venga lasciato indietro. Ti consigliamo di attendere per spuntare gli articoli dall'elenco finché non saranno al sicuro nella borsa. Se ci sono oggetti dell'ultimo minuto che devi mettere in valigia all'ultimo minuto (spazzolino da denti, trucco, ecc.) - Prendi un post-it e attaccalo allo specchio del tuo bagno o vicino alla porta di casa.

Detto questo, a meno che tu non stia viaggiando nel deserto o in un'isola remota al largo della costa italiana, se dimentichi qualcosa, probabilmente sarai in grado di trovare un rapido sostituto presso il negozio

4.   Scarica i tuoi giochi e libri in anticipo

Che sia seduto in aeroporto o alla guida di un'auto se ti stai chiedendo cosa farai durante il tuo tempo libero, rendi impossibile annoiarti con quante attività hai pianificato per te stesso.

Scarica app, libri, film, programmi TV, podcast e giochi prima di uscire di casa. Scarica un'app di meditazione (come Calm or Insight Timer) per mantenere libero lo spazio della testa se diventa torbido. 

Non ti interessa usare il tuo telefono? Vai in biblioteca e prendi un libro che avevi intenzione di leggere o porta un album da disegno per scarabocchiare e scrivere i tuoi pensieri. Sfrutta al massimo il tuo tempo di viaggio facendo le cose che ti piacciono (anche se questo significa dormire!)

5.   Tieniti sostenuto preparando il cibo

A volte, mangiare in viaggio è costoso, limitato e insoddisfacente. Preparando i tuoi pasti e spuntini, puoi risparmiare denaro ed evitare di dover decidere dove trovare il tuo prossimo pasto, il che può essere stressante per una serie di motivi. 

6.   Stampa i documenti importanti prima di partire

Certo, al giorno d'oggi tutti abbiamo i nostri documenti di imbarco sui nostri telefoni, ma non sai mai quando il tuo telefono potrebbe esaurirsi. Avere una copia cartacea a portata di mano ti offre un'opzione di backup per quando il tuo telefono decide che vuole smettere di funzionare e può spuntare una preoccupazione in meno dalla tua lista.  

Che tu sia un viaggiatore esperto o un nuovo arrivato in viaggio, viaggiare può far emergere pensieri e sentimenti stressanti. Se ti senti ansioso o sopraffatto mentre viaggi, siamo qui 24 ore su 7, 1 giorni su 844 per supportarti. Chiama la linea del Colorado Crisis Services al numero 493-8255-38255-XNUMX o invia un SMS al XNUMX per parlare con un consulente esperto di crisi.