Innumerevoli studi hanno dimostrato i benefici della consapevolezza e della meditazione. Queste pratiche possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare il sonno, gestire i sentimenti di ansia e depressione e aumentare la tua salute generale. Ma che aspetto hanno realmente la consapevolezza e la meditazione, e come puoi praticare queste tecniche e trarne i benefici?
Durante questo webinar, la clinica del benessere del Jefferson Center Jovahna Pena ti insegnerà le basi della consapevolezza e della meditazione, fornirà suggerimenti e trucchi pratici e condividerà risorse utili. Condurrà anche i partecipanti attraverso un breve esercizio di consapevolezza e meditazione in modo da poter vedere quanto sia semplice e benefica questa pratica.
Sintonizzati per saperne di più su questa pratica popolare e vai via con le conoscenze e le risorse per implementare queste pratiche nella tua vita quotidiana.
QUESTA PRESENTAZIONE RIGUARDERÀ:
Fondamenti di consapevolezza e meditazione
Come la consapevolezza e la meditazione possono migliorare la tua salute mentale
Strumenti semplici per praticare la consapevolezza e la meditazione ogni giorno
Il Jefferson Center fornisce servizi incentrati sul cliente progettati per soddisfare le esigenze individuali di salute mentale, uso di sostanze e benessere. Ci dedichiamo a incontrarti dove ti trovi nel tuo viaggio e lavorare insieme per aiutarti a vivere una vita soddisfacente e piena di speranza.
Siamo qui per aiutarti a ottenere le risorse, il supporto e i servizi di cui hai bisogno. Compila il modulo sottostante e il nostro team ti contatterà entro 2 giorni lavorativi per metterti in contatto con l'assistenza sanitaria.
