Innumerevoli studi hanno dimostrato i benefici della consapevolezza e della meditazione. Queste pratiche possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare il sonno, gestire i sentimenti di ansia e depressione e aumentare la tua salute generale. Ma che aspetto hanno realmente la consapevolezza e la meditazione, e come puoi praticare queste tecniche e trarne i benefici? 

Durante questo webinar, la clinica del benessere del Jefferson Center Jovahna Pena ti insegnerà le basi della consapevolezza e della meditazione, fornirà suggerimenti e trucchi pratici e condividerà risorse utili. Condurrà anche i partecipanti attraverso un breve esercizio di consapevolezza e meditazione in modo da poter vedere quanto sia semplice e benefica questa pratica. 

Sintonizzati per saperne di più su questa pratica popolare e vai via con le conoscenze e le risorse per implementare queste pratiche nella tua vita quotidiana.

QUESTA PRESENTAZIONE RIGUARDERÀ:

• Fondamenti di consapevolezza e meditazione
• Come la consapevolezza e la meditazione possono migliorare la tua salute mentale
• Strumenti semplici per praticare la consapevolezza e la meditazione ogni giorno