Molto spesso, ho bisogno di ricordare a me stesso che devo praticare una migliore cura di me stesso, in particolare in questo periodo dell'anno.

Nove anni fa, a maggio, ho perso il mio migliore amico e marito da quasi sedici anni. Durante i nove anni trascorsi da questa perdita ho imparato l'importanza di onorare i sentimenti che accompagnano questo periodo dell'anno. Ho un ottimo sistema di supporto di colleghi, amici e familiari - sia scelti che biologici - che forniscono un grande supporto. Ho due meravigliosi figliastri e i loro partner insieme a due nipoti che mi portano grande gioia.

Negli anni ho imparato che la cura di sé è importante tutto l'anno, non solo come periodi "speciali" dell'anno. È importante essere in grado di sperimentare e accettare tutti i sentimenti che accompagnano questo periodo dell'anno, sia i sentimenti dolorosi che i sentimenti gioiosi. Ho dei rituali che ho sviluppato nel corso degli anni: guardo le foto del nostro matrimonio e quest'anno le ho condivise con buoni amici, i miei figliastri e i loro partner. I miei figliastri erano piuttosto piccoli quando ho sposato il loro padre e non si ricordavano la maggior parte di quel giorno. Ho anche un libro dei ricordi che gli amici hanno messo insieme quando è morto che guardo e lo ricordo, specialmente in questo periodo dell'anno.

Mi occupo anche di altre cure personali come la pedicure, l'incontro con gli amici a pranzo e a cena, il quilt, il ricamo e la mia attività preferita di sempre, lo shopping. Sono arrivato ad accettare questo periodo dell'anno con sentimenti così contrastanti, ricordando i bei momenti che abbiamo condiviso e valorizzando tutti i ricordi preziosi del tempo che abbiamo passato insieme e di come la vita è cambiata negli ultimi nove anni.

La cura di sé è molto importante tutto l'anno ed è diversa per tutti. Recentemente ho frequentato un corso di yoga che mi è piaciuto e ho intenzione di continuare lo yoga regolarmente. Porto a spasso il mio barboncino maltese da 12 libbre, Isabelle, quando il tempo è bello; è diventata l'amore della mia vita! Di recente ho avuto i miei due nipoti e i due figli di mio nipote per un pigiama party. Anche se questo può sembrare più stressante della cura di sé, gli abbracci e la richiesta "Possiamo farlo di nuovo, presto" mi hanno fatto gonfiare il cuore di contentezza. Inoltre, ho recentemente iniziato a incontrare un gruppo di tre donne, una volta al mese, per trapuntare.

Prenditi il ​​tempo per ricordare cosa ti porta gioia ogni giorno, ma sicuramente nei momenti difficili. La cura di sé assume molte forme ed è diversa per tutti. Ciò che è uguale per tutti, è che la cura di sé è importante per tutti.

Maria Thornton è un assistente sociale clinico autorizzato e ha lavorato presso il Jefferson Center per oltre 20 anni.