L'ansia è una risposta normale e sana a momenti di forte stress o paura. Tuttavia, a volte l'ansia può iniziare a prendere il sopravvento sulle nostre vite e apparire come parte di situazioni quotidiane in cui la risposta supera la situazione. 

Fortunatamente, l'ansia è uno dei problemi di salute mentale più comuni che le persone affrontano ogni anno, il che significa che ci sono ampie risorse per ottenere aiuto. Ecco alcuni strumenti, suggerimenti e altre informazioni chiave di cui hai bisogno per affrontare l'ansia e tornare alla tua vita. 

Fatti e statistiche 

Ottieni i dettagli in modo da poter capire come lo stress influisce sul corpo, su chi ne è affetto, e riconoscere i segni comuni dei disturbi d'ansia. Imparerai anche qualcosa sui metodi di trattamento comuni. 

• Anxiety & Depression Association of America: fatti e statistiche 
• Solo i fatti: ansia 
• Solo i fatti: bambini e ansia

Blog

Dai uno sguardo approfondito ad alcuni dei motivi per cui proviamo ansia, come gestirla e come sapere quando hai bisogno di aiuto. Questi post sul blog sono stati scritti con l'aiuto dei medici autorizzati del Jefferson Center. 

• 7 semplici passaggi per aiutare con l'ansia
• Grafica in 7 semplici passaggi
• 5 modi in cui le opere essenziali possono gestire il trauma e l'ansia durante la pandemia di COVID-19
• Essere genitori con ansia: superare nuove barriere e imparare a bilanciare tutto

Strumenti e suggerimenti per gestire l'ansia 

L'ansia può avere un impatto sulla tua salute mentale e fisica, quindi è una buona idea trovare subito gli strumenti e i suggerimenti che funzionano per te. Imparare a gestire la tua ansia ti aiuterà a vivere una vita più sana e più felice a lungo termine. 

• Ansia? Risorse per studenti universitari 
• Suggerimenti per gestire l'ansia e lo stress

Trova subito aiuto

Se sei pronto a fare il passo successivo e cercare un trattamento per l'ansia, ci sono molte opzioni a tua disposizione. Il Jefferson Center è qui per aiutarti a importare ciò con cui hai a che fare. 

Se sei in crisi, puoi ottenere aiuto immediato chiamandoci al 720-791-2735 o chiamando la linea di crisi al 844-493-8255. Il programma di gestione delle crisi e del ritiro 24 ore su 7, 4643 giorni su 80033, è aperto al XNUMX Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO XNUMX.

• Jefferson Center: Servizi per adulti
• Associazione americana per l'ansia e la depressione: gruppi di supporto per l'ansia
• Helpline per l'amministrazione dei servizi di salute mentale e abuso di sostanze

Video

Se hai qualche minuto e vuoi saperne di più su come gestire lo stress e l'ansia, con le informazioni dei massimi esperti, guarda i video qui sotto. Questi video sono brevi, informativi e possono aiutarti a tornare sulla strada giusta. 

• L'esperta NIMH Dr. Krystal Lewis discute la gestione dello stress e dell'ansia
• OTTIMO: pratiche utili per gestire lo stress e l'ansia
• Imparare a conoscere il tuo cervello: affrontare lo stress
• Visualizzazione guidata: come affrontare lo stress

Ricorda, qualunque cosa tu stia affrontando nella vita, il Jefferson Center è qui per te. L'ansia è una reazione normale allo stress, ma hai la capacità di calmare i tuoi pensieri e riconnettere il tuo corpo e la tua mente. Esercitandoti a trovare risorse e mettendo in pratica nuovi strumenti e suggerimenti, puoi tenere sotto controllo la tua ansia.