Tutti hanno a che fare con i momenti difficili della vita, ma quando i sentimenti bassi rimangono, potrebbe essere il momento di cercare risorse per aiutarti ad affrontare la depressione. Essendo uno dei disturbi di salute mentale più comuni sperimentati da persone di tutte le età, la depressione può essere difficile da affrontare. Tuttavia, ci sono molti strumenti, suggerimenti e risorse per aiutarti a gestire e superare la tua depressione.

Ecco come puoi iniziare. 

Fatti e statistiche

Ottieni le basi come chi soffre di depressione, come identificare i sintomi e altro ancora. Queste risorse ti forniranno un'ampia panoramica di questo comune ostacolo alla salute mentale. 

• Solo i fatti: depressione
• Depressione nelle donne: comprendere il divario di genere
• Anxiety & Depression Association of America: fatti e statistiche Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie FastFacts: Depression

Blog

Se vuoi approfondire il modo in cui la depressione colpisce la mente e il corpo, chi può soffrire di depressione e i metodi di trattamento a tua disposizione, assicurati di leggere questi blog. Ti aiuteranno a familiarizzare con la depressione in modo da poterla affrontare con sicurezza.

• La depressione può colpire chiunque: ecco come aiutare
• Uscire da un funk: come aiutare te stesso attraverso la depressione
• Uscire da un funk: strumenti e suggerimenti per gestire la depressione
• Quando è più che "solo il blues": la depressione tra gli adulti più anziani
• Quando la primavera non porta il sole: sostenere una persona cara con depressione o ansia

Strumenti e suggerimenti per la gestione della depressione

La depressione è molto curabile e questi strumenti e suggerimenti possono aiutarti a tenerla sotto controllo. Queste risorse saranno anche in grado di aiutarti a identificare quando potresti aver bisogno di chiedere supporto extra da amici, familiari o un terapista esperto. 

• Risorse per le nuove mamme che affrontano la depressione
• Depressione: sostenere un familiare o un amico

Organizzazioni che offrono supporto per la depressione

La depressione è un grave problema di salute mentale che colpisce un numero significativo di persone ogni anno. Fortunatamente, esistono molte organizzazioni e programmi, specificamente dedicati ad aiutare ad affrontare i bisogni di salute mentale della comunità. Insieme al Jefferson Center, ecco alcuni esperti in materia di depressione e come le persone con disturbi di salute mentale possono ottenere il supporto di cui hanno bisogno. 

Se sei in crisi, puoi ottenere aiuto immediato chiamandoci al 720-900-5685 o chiamando la linea di crisi al 844-493-8255. Il programma di gestione delle crisi e del ritiro 24 ore su 7, 4643 giorni su 80033, è aperto al XNUMX Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO XNUMX.

• Helpline per l'amministrazione dei servizi di salute mentale e abuso di sostanze
• # BeThe1To
• Salute mentale in America
• Pronto soccorso per la salute mentale
• Alleanza nazionale sulla malattia mentale
• Il progetto Trevor
• Istituto Nazionale di Salute Mentale 

Video

Per una breve panoramica dei punti chiave, questi video sono un'ottima fonte di fatti veloci e informazioni essenziali sull'identificazione, il trattamento e il superamento della depressione. 

• Minuto di salute mentale: depressione
• Cos'è la depressione? - Helen M. Farrell

Ricorda, qualunque cosa tu stia affrontando nella vita, il Jefferson Center è qui per te. La depressione è un problema di salute mentale comune e altamente curabile. Con le risorse, gli strumenti e i suggerimenti giusti, puoi tenere sotto controllo la tua depressione e tornare a vivere una vita felice e sana.