Quando si tratta di salute mentale, non tutti possono "fingere finché non ce la fanno". Questo può anche essere un sentimento pericoloso, in quanto può indurre coloro che lottano a credere che, se si schiaffeggiano un sorriso sul viso abbastanza a lungo, possono forzare il tipo di ...

“L'escursionismo nella natura offre l'opportunità di sintonizzarsi, sia con la nostra esperienza che con il mondo che ci circonda. Mentre può essere facile perdersi nei pensieri o nei sogni ad occhi aperti durante le escursioni, le semplici pratiche di consapevolezza possono attirarci più da vicino...

La mente e il corpo sono spesso più connessi di quanto le persone possano realizzare. Sono in grado di influenzarsi a vicenda in modi sia positivi che negativi a seconda di una varietà di fattori. Questo febbraio per l'American Heart Month, esploreremo la mente-b...

L'esercizio fisico e il tempo trascorso all'aria aperta sono fondamentali per costruire la tua salute mentale e fisica. Sapevi che fare 30 minuti di esercizio al giorno può migliorare significativamente i sintomi della depressione e dell'ansia? E la ricerca ha anche dimostrato che...

Alcuni di noi lo stavano aspettando: questo è il mese della luce del giorno più lunga dell'anno, il 21, un gradito antidoto per i giorni brevi e bui dell'inverno, quando andiamo a lavorare al buio ed è già buio prima di noi Partire. Rallegrarsi. Esso'…

Colpisce spesso come il crollo di metà pomeriggio. Più sbadigli, più pensieri sull'ora del pisolino o solo il blah della scrivania. Spinge molte persone a darsi da fare per il ritiro della doppia C: caffeina e caramelle. Nonostante non sia molto salutare, non fa nemmeno male...

Anche se sembra che le vacanze siano appena arrivate, l'equinozio di primavera è il 20 marzo. Per alcuni, la primavera può essere un momento di pulizia e rinnovamento, ma per altri a volte non sembra così promettente come vorremmo. Prendersi un po' di tempo per concentrarsi sui nostri bisogni e...

La salute mentale e la salute fisica sono in gran parte collegate, quindi prendendoti cura del tuo corpo, ti prendi cura anche della tua mente. Ecco cinque cose da ricordare quest'estate per aiutarti a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente. 1. Riposati Routine...

Luglio è il mese dei parchi nazionali e delle attività ricreative e il nostro staff al Jefferson Center si sente molto grato di vivere in Colorado, uno stato che offre alcuni dei terreni più belli da esplorare responsabilmente! Abbiamo discusso delle "Cinque dimensioni del pozzo...