La storia di Tonia
Quando si tratta di salute mentale, non tutti possono "fingere finché non ce la fanno". Questo può persino essere un sentimento pericoloso, poiché può portare coloro che lottano a credere che, se si schiaffeggiano un sorriso sulla faccia abbastanza a lungo, possono forzare il tipo di pe...
5 escursioni per la consapevolezza quest'estate
"L'escursionismo nella natura offre l'opportunità di sintonizzarsi, sia con la nostra esperienza personale che con il mondo che ci circonda. Mentre è facile perdersi nei pensieri o nei sogni a occhi aperti durante l'escursionismo, le semplici pratiche di consapevolezza possono avvicinarci di più...
Cuore sano, mente sana: comprendere la connessione tra salute mentale e corpo
Mente e corpo sono spesso più connessi di quanto si possa immaginare. Sono in grado di influenzarsi a vicenda in modi sia positivi che negativi, a seconda di una serie di fattori. Questo febbraio, per l'American Heart Month, esploreremo la relazione mente-corpo…
5 posti migliori per far muovere il tuo corpo a Denver
L'esercizio fisico e il tempo trascorso all'aria aperta sono essenziali per rafforzare la tua salute mentale e fisica. Sapevi che fare 30 minuti di esercizio al giorno può migliorare significativamente i sintomi di depressione e ansia? E la ricerca ha anche dimostrato che sm…
Godere dei vantaggi della stagione estiva - Uscire per la propria salute e prendersi cura di sé
Alcuni di noi lo aspettavano: questo è il mese della luce diurna più lunga dell'anno, il 21, un gradito antidoto per le giornate corte e buie dell'inverno, quando andiamo a lavorare al buio ed è già buio prima di uscire. Coraggio. È...
Stressato? Stanco di stare seduto? Prova l'esercizio da scrivania!
Spesso colpisce come la crisi di metà pomeriggio. Altri sbadigli, altri pensieri di riposino o semplicemente la noia della scrivania. Spinge molte persone a darsi da fare per il doppio C pick-up: Caffeina e caramelle. Nonostante non sia troppo salutare, non dura neanche...
Tre semplici modi per tornare in salute
Anche se sembra che le vacanze siano appena arrivate, l'equinozio di primavera è il 20 marzo. Per alcuni, la primavera può essere un periodo di pulizia e rinnovamento, ma per altri, a volte non sembra così promettente come vorremmo. Prendersi del tempo per concentrarsi sulle nostre esigenze e…
5 consigli per rimanere in salute quest'estate
La salute mentale e quella fisica sono in gran parte collegate, quindi prendendoti cura del tuo corpo, ti prendi cura anche della tua mente. Ecco cinque cose da ricordare quest'estate per aiutarti a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente. 1. Riposati Routine…
Mettiti in forma durante il mese dei parchi nazionali e delle attività ricreative
Luglio è il mese dei parchi nazionali e delle attività ricreative e il nostro personale del Jefferson Center è molto grato di vivere in Colorado, uno stato che offre alcuni dei terreni più belli da esplorare in modo responsabile! Abbiamo parlato delle "Cinque dimensioni del benessere..."
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