Privato: reazioni allo stress: quando chiedere aiuto
Alcune reazioni sono normali e altre indicano guai in arrivo. Se tu o qualcuno nella tua famiglia riscontrate segni prolungati dei seguenti comportamenti, potrebbe essere il momento di cercare assistenza. Pianto o tristezza inspiegabili Minacce di suicidio, dirette o…
5 consigli per ridurre lo stress durante le festività natalizie
Benvenuti alla stagione delle feste 2022-2023! Mentre usciamo dalla fase pandemica del COVID e ci avviamo verso le feste, molti di noi stanno iniziando a sperimentare un turbine di richieste vertiginose, ma benvenute: obblighi sociali, commissioni da fare mentre si combatte...
Come gestire i conflitti quando le tensioni sono alte su COVID-19
I problemi legati al COVID-19, come i requisiti per le mascherine e le vaccinazioni, hanno portato a un aumento degli scontri, dai lavoratori in prima linea con i clienti, alle discussioni con amici, familiari e vicini. Un conflitto è un...
Lutto dopo una tragedia comunitaria
Cari amici e partner della comunità, siamo davvero addolorati per i tragici eventi accaduti lunedì pomeriggio a Olde Town Arvada. Mentre abbiamo sofferto per le tragedie avvenute nelle vicinanze negli ultimi mesi, questa colpisce in modo particolar…
Cura di sé: non sono sempre bagnoschiuma (ma può esserlo!)
La cura di sé è diventata un po' una parola d'ordine di recente, con grandi movimenti in materia di salute e benessere che hanno preso il sopravvento sui social media. I post sono spesso associati a routine di cura della pelle, maschere per il viso e manicure fresche. Anche se prendersi cura di sé è sempre un...
Come gestire lo stress da viaggio
Che tu stia viaggiando vicino o lontano, in aereo o in auto, quando intraprendi un viaggio di solito hai la speranza di arrivare a destinazione in tempo e senza problemi. Tuttavia, la realtà è di solito molto diversa. Viaggiare può essere davvero difficile…
6 modi per trovare la calma nel caos mentre ci avviciniamo al nuovo anno
Spostare l'attenzione su noi stessi in questo periodo dell'anno può aiutare a costruire la forza interiore quando le cose esterne sembrano fuori dal tuo controllo. Ecco alcuni suggerimenti su come concentrarti sulla cura di te stesso mentre ci avviciniamo al nuovo anno. Stabilisci aspettative realistiche...
Come rendere lo stress il tuo "amico"
Siamo tutti sotto stress, e potremmo pensare: troppo stress! Con le vacanze che si avvicinano, a volte lo stress può prendere il sopravvento come emozione principale. Ti ritrovi a pensare "È tutto troppo frenetico!" o "Sono stressato... ho bisogno di una pausa!"...
Stressato? Stanco di stare seduto? Prova l'esercizio da scrivania!
Spesso colpisce come la crisi di metà pomeriggio. Altri sbadigli, altri pensieri di riposino o semplicemente la noia della scrivania. Spinge molte persone a darsi da fare per il doppio C pick-up: Caffeina e caramelle. Nonostante non sia troppo salutare, non dura neanche...
Gestire lo stress delle vacanze, concentrarsi sulla gratitudine
Durante le festività, la gratitudine spesso emerge come argomento di conversazione. Ma come può aiutarci a migliorare la nostra vita? E se al momento non abbiamo una pratica di gratitudine, come possiamo iniziare? Un numero enorme di persone (il 42%, secondo…
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